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黃色食物治脾虛 補脾養膚煥嫩膚( 二 )

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在豆類食物中，黃豆可謂是一個主角 。中醫認為，黃豆性味甘平，歸脾經和胃經，有清熱利尿和解毒的功效，它對于胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效 。同時，黃豆是蛋白質主要來源，對補充營養很有用 。
11、馬鈴薯——補氣、健脾
馬鈴薯味甘、性平 。具有補氣、健脾的作用 。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良 。不過，一定要注意！發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，不要吃 。
12、栗子——補脾健胃
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經 。適合有脾虛食少 ， 反胃，瀉泄的人食用 。氣滯腹脹者忌食 。
黃色水果有哪些
1、梨
中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經 。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎 補虛及潤腸通便等作用 。其中木梨含水分最高，蛋白質以蘇木梨最高 ， 膳食纖維以新疆庫爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上 ， 胡蘿卜素以雪花梨最高 。梨的主要功 效以清肺化痰見長，對肺熱胃熱引起的咳嗽，干咳、百日咳、或黃痰，咽干口燥、音啞以及便秘等以及肺、胃、腎、諸臟出現陰津虧虛之癥皆可選用 。
2、柚子
酸甜可口、中醫認為柚子性溫微酸、歸肺脾經 。有理氣寬中，燥濕化痰之效，其含水分高達90% 。含蛋白質、胡蘿卜素、核黃素、鉀、鈉、棲等微量元素，以及枸櫞酸，維生素 。尤對咳嗽痰多、胸悶、食欲不振 ， 以及疝氣痛，老年咳喘皆有很好的效果 。
3、香蕉
【黃色食物治脾虛 補脾養膚煥嫩膚】 中醫認為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津之效 。對上火引起的煩渴 ， 腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺 癰皆有效果 。
4、橘子
橘子具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用 。其含有橙皮甙、檸檬酸，還原糖、蘋果酸，維生素A、 C、D、核黃素、尼克酸，以及多種微量元素 。但是橘子不宜空腹或大量進食 ， 如過多食用易患胡蘿卜素血癥、出現精神萎痱、食欲不 振、惡心嘔吐、全身皮膚變黃，并可刺激胃粘膜產生脹悶 ， 消化不良等 。
5、柚子
酸甜可口、中醫認為柚子性溫微酸、歸肺脾經 。有理氣寬中 ， 燥濕化痰之效，其含水分高達90% 。含蛋白質、胡蘿卜素、鉀、核黃素、鈉和棲等微量元素 ， 以及枸櫞酸，維他命 。尤對咳嗽痰多、胸悶、食欲不振，以及疝氣痛 ， 老年咳喘皆有很不錯的效果 。
6、柿子
中醫認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經 。具有潤肺化痰、清熱生津、 澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效 。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素 。對肺熱咳嗽 ， 百日咳、咳吐黃痰者食之可化痰止咳、對脾胃失調之咽痛、惡心嘔吐、呃逆、腹瀉、痢疾皆有所益 。尤對胃熱亢盛引起的唾血、吐血、便血、產后出血、紫癜有涼血止血之效 。民間認為柿子不宜與紅薯同吃 。柿子中的鞣酸易影響鐵的吸收 。因而 缺鐵性貧血者不宜食 。空腹食用易形成胃柿石，脾胃虛寒者忌服 。

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