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舌苔厚白鋸齒狀如何食療 舌苔厚白鋸齒狀食療推薦食物

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舌苔厚白鋸齒狀如何食療 舌苔厚白鋸齒狀食療推薦食物

文章插圖
舌苔厚白鋸齒狀的食療原則舌苔厚白多提示有寒濕、痰濕等在體內，所以進行飲食選擇的時候應當以溫里散寒、化痰祛濕等為原則進行食療 。

舌苔厚白鋸齒狀食療推薦食物1.蔬菜類大蒜、蔥、韭菜、香菜、雪里蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜、辣椒等 。
2.谷物類糯米、黑米、西米、高粱等 。
3.肉類牛肉、牛肚、牛腩、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、雞肉、烏雞、蛤蚧、蠶蛹、羊奶、蝦、鰱魚、帶魚、鯰魚、鱔魚等 。
4.果類桃子、杏、大棗、荔枝、桂圓、檸檬、金橘、楊梅、石榴、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃等 。

舌苔厚白鋸齒狀推薦食療方1.蘿卜燉牛肉材料：牛肋骨、白蘿卜塊各500克，胡蘿卜塊200克，西芹100克 ， 洋蔥末20克，姜末30克 。大料2粒，豆瓣醬3大匙，白糖2大匙 ， 鹽少許 。
做法：牛肋骨洗凈，切小塊，入沸水中汆燙至變色 ， 撈出；西芹洗凈，切塊 。油鍋燒熱，爆香洋蔥末及姜末，加豆瓣醬拌炒至散發出香味，加入牛排骨塊翻炒約1分鐘 。將材料倒入湯鍋加1000毫升水，放入剩余材料和調料，以大火煮開后改小火煮約90分鐘 ， 至牛排骨塊熟軟且湯汁略收干即可 。
2.海帶排骨湯材料：凍豆腐300克，海帶100克，豬排骨50克，蔥段、姜片各適量，鹽少許 。
做法：凍豆腐化凍后切成3厘米見方的大塊；豬排骨洗凈剁成小塊；海帶洗凈 。排骨塊放入冷水鍋中，大火煮至沸騰，撈出排骨洗凈，備用 。砂鍋注水，入蔥段、姜片和排骨塊，煮沸后加蓋小火燜煮1小時 。加入海帶,小火燜煮40分鐘 。調入鹽 ， 入凍豆腐，燜煮20分鐘即可 。
3.銀耳茶配方: 銀耳20克，茶葉5克，冰糖適量 。
【舌苔厚白鋸齒狀如何食療 舌苔厚白鋸齒狀食療推薦食物】制法: 將銀耳洗凈，加水與適量冰糖(勿用綿白糖)燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻，倒入杯中即可 。
用法: 代茶飲用，每日1劑 。
功效: 銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰于利濕之中 ， 兼有消炎之功效 。
4.茯苓山藥粥材料：山藥50克，茯苓15克，粳米100克，冰糖適量 。
做法：山藥和茯苓分別焙干，共研成細末，煎煮半小時 。粳米淘凈,加礦泉水1升,大火燒沸后,轉用小火慢熬至粥將成時，加入藥汁和冰糖，熬至冰糖溶化,調勻即成 。

小貼士經常熬夜不運動只會讓體內濕氣越來越重，不利于緩解舌苔厚白鋸齒狀的癥狀，所以除了食療外，還應當注意平時的運動鍛煉以及作息，平時多運動 ， 每天作息規律，對于緩解舌苔厚白鋸齒狀是很有幫助的 。

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