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這些中藥幫你有效抗衰老

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這些中藥幫你有效抗衰老

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這些中藥幫你有效抗衰老

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這些中藥幫你有效抗衰老
1、當歸
味甘、辛、苦 ， 性溫；有補血，活血，調經止痛，潤燥滑腸作用 。
2、何首烏
味苦、甘、澀，性微溫；補肝、益腎、養血、祛風 。調節膽固醇，還具有良好的抗氧化作用 。
【這些中藥幫你有效抗衰老】 3、火麻
性平，味甘；潤腸通便 ， 排毒減肥 ， 養陰滋補腎肝 。長期食用，不僅對慢性神經炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效，還有養心益血、延年益壽的作用 。
4、三七
味甘，微苦 ， 性溫；散瘀止痛 。
5、枸杞
味甘，性平；抗動脈硬化、促進肝細胞新生，有增強體質、延緩衰老等功效 。
抗衰老的方法有哪些
1、飲食手段
合理的飲食與口服（個別可以注射）含有SOD、DNA等抗衰老物質和能提高機體免疫力的食物或藥物 。為什么說合理 ， 因為食物之間均有相生相克 ， 特別是花物副作用較大，所以要合理搭配 ， 達到平衡 。最好在醫生指導下服用 。許多食物中都有抗衰老物質，世界上最熱門有效的抗衰老物質，現已公認有有100種 。
2、運動手段
科學合理有規律的定量運動 。大量研究證實，真能使時光倒轉的方法可能就是運動一途了 。國際關節炎基金會建議說：“解決方法可能是東方式的太極拳” 。這里要注意：
（1）科學合理，即選擇運動項目要適應自身素質狀況，所選擇的運動項目本身要科學合理，當今世界上最推崇的是中國的太極拳 。
（2）選定運動項目后 ， 即運動量要達到一定水平 。多大運動量為宜，有兩種測算法 ， 運動后每分鐘心跳次數=170+年齡 。
3、心理疏導
保持心理平衡，心情愉快，心地善良，寬厚待人 ， 戒煙少酒 ， 起居有序，飲食限量，多果多水 。做到這些，可以減少LPO的生成 ， 激活DNA和SOD增強免疫力，激發運動興趣，達到長壽目標 。

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