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養胃用什么打米糊好( 二 )

生活百科薏米


小米銀耳糊：銀耳提前泡發洗干凈，洗干凈的小米和銀耳直接倒入豆漿機，按照水線加水，啟動豆漿機的玉米汁鍵，其實用哪個功能都可以，小米銀耳都軟嫩 ， 攪打出來非常細膩 ， 20分鐘后，嫩滑的小米銀耳糊就成功了，一個機器沒有繁瑣的工序，卻能達到最高的營養需求 。
燕麥南瓜糊：燕麥里加點小米，做成燕麥小米粥，喝起來清香綿柔，還有安神助眠、降脂降糖、養胃潤肺 ， 再加上黑米，營養更豐富了小米 ， 黑米，燕麥，每樣小半碗，放入米糊機 ， 按照需要加水，啟動豆漿機的米糊功能即可 。

###其它資料參考###1、準備好材料：山藥100克、糯米50克、薏米25克、紅棗6顆、冰糖10顆
2、糯米浸泡10分鐘之后，清洗干凈備用
3、薏米提前浸泡1小時，沖洗干凈
4、山藥先連皮清洗干凈，再用去皮器去皮，用刀切成小塊
5、將浸泡好的薏米和糯米，切好的山藥塊和清洗干凈的紅棗放入電飯鍋里
6、加入適量的純凈水，根據個人喜好粥品的稀稠度添加
7、蓋上鍋蓋，選擇“煮粥”功能 ， 進行熬粥90分鐘
8、經過90分鐘的熬制，山藥紅棗薏米粥變得非常粘稠了 ， 加入冰糖，攪拌均勻，待冰糖溶化，即可盛出食用
擴展資料：
營養功效
山藥含有脂肪較少 ， 幾乎為零 ， 而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化過早發生 。薏米具有利水除濕、健脾止瀉、排毒等功效，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合胃虛者食用 。
薏米具有利水滲濕、抗癌、解熱、鎮靜、鎮痛、抑制骨骼收縮、健脾止瀉、除痹、排膿等功效 ， 還可美容健膚，治扁平疣等病癥 。薏米煮粥食用 ， 經常食用有益于解除風濕、手足麻木等癥，并有利于皮膚健美 。
參考資料來源：百度百科-健脾養胃粥
參考資料來源：百度百科-山藥薏米粥

###其它資料參考###春末夏初，天氣越來越熱 ， 很多人稍微動一下就會大汗淋漓，能量消耗大 ， 出汗多就要經常補充水分，除了每日要多飲水，我經常喜歡做米糊當早餐飲品，簡單快捷，營養豐富還熱量低，還會根據季節的不同變化著花樣 。這次我分享8款不同口味的米糊搭配 ， 每天換著做，香濃營養好喝，比牛奶養人，讓早餐更美味，不管是大人還是孩子都特別愛喝 。
山藥小米糊（小米+紅棗+山藥）
這款米糊用的主要食材就是山藥、紅棗和小米，山藥是大家熟悉的一種食物 ， 滋補效果非常好，有很好的健脾養胃、潤肺止咳效果，另外，山藥還能改善人體消化功能，小朋友長身體的時候多吃點山藥，吃嘛嘛香 。將山藥和紅棗小米等組合在一起做成米糊 ， 非常香濃好喝，滋養脾胃，強健身體兩不誤 。
【做法】：將山藥去皮切段（山藥去皮不要忘記帶手套或塑料袋，不然汁液接觸會癢），紅棗去掉棗核備用，將小米淘洗干凈后 ， 和山藥和紅棗一起放入破壁機內；加入適量的清水，或者倒入牛奶也可以 。破壁機開啟米糊功能，大概30分鐘 ， 細膩好喝的山藥米糊做好了，紅棗的甜度已經夠了就不用加糖 。
蓮子薏米芡實米糊（小米+芡實+白扁豆+薏米+蓮子+紅棗）
【養胃用什么打米糊好】濕氣重的人可以常吃些薏米，薏米有排濕的作用 ， 但薏米性寒，而白扁豆就不一樣了 ， 有暖脾胃、清濕氣作用，祛濕的同時不傷脾胃，同時還添加芡實和蓮子等，這幾樣食材都有很好的互補效用 ， 紅棗的添加讓米糊本身帶著絲絲清甜與香濃，在這濕氣重重的天氣喝是再好不過了 。

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