當餐吃下去的多久消化成營養 _食物

吃完飯多久能消化？

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當食物吃到肚子里當中的時候，食物要經過四個小時會被胃分解消化，隨后會將食物送到小腸當中，進行進一步的分解，而在此過程當中，身體就吸收了食物的營養。其實對于不同的人來說，食物在體內所停留的時間是不一樣的，有些人是經過十個小時之后才會排出，但是有些人經過八個小時會排出。
若是一個人所消化的時間比較久的話，那么最好在平時的時候多攝取一些食物纖維，因為這樣是有利于排除身體毒素有廢氣。其實食物的消化是從口腔開始的，食物在口腔內以機械性的消化為主。而我們牙齒的研磨作用其實就是機械性的消化了，所以說口腔當中的消化僅僅也只是起到一個輔助的作用罷了。
若是水分多的食物的話，那么一般來說兩個小時也就可以消化完了，油膩還有硬的食物，一般是在四個小時后才可以消化完，所以在睡覺前不要吃得太飽，這樣的話對胃不好，在睡覺之前最好喝一杯牛奶，這樣的話有助于一個人進入睡眠的狀態，另外牛奶當中含有鈣元素，所以可以幫助一個人提高免疫力，還可以保護一個人的牙齒。
至于胃病的話，其實三分是依靠治療，七分是依靠保護的。由此可以看出，在日常生活中所遇到的一些食物，對于胃是會有很大的影響的。所以當你在工作的時候，一定要一天吃三頓，最好的話，設定一個時間表，然后嚴格的遵照時間表來進行吃飯，這個方法是比較好的。對于那些晚睡的人來說，或許中飯和早飯一起吃了，但是這樣的話是非常不利的。

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需要消化1-2個小時，食物在進入胃部后就已經開始消化了。
飯后飲食禁忌：
1、飯后吃水果
不少人喜歡在飯后吃點水果，認為這樣有利于清口，但是飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為食物在進入胃部后需要消化1-2個小時，而飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，不能正常地消化。
2、飯后喝濃茶
飯后喝濃茶會影響蛋白質的吸收，長久下去還容易引發貧血。
3、飯后抽煙
飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，因此飯后吸煙比平時吸煙的危害要大得多。
4、飯后喝水
飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物還沒來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化功能，容易引發腸道疾病。
擴展資料：
吃進去的食物大約要經過2~5個小時通過胃。之后，像粥一樣的食物進入小腸，在小腸里約要經過4~8個小時的旅行。
這個過程中，大部分的營養和80%的水分被人體吸收。之后進入大腸的食物殘渣要在大腸里經過10~20個小時的旅行，這段時間里，剩余的水分和礦物質等會被人體吸收。
之后剩余的實在沒用的殘渣將轉變為固態，這就是大便了。
大便形成后通常先積存在乙狀結腸中，不久，當大便因為自身的重量而移動到直腸時，直腸內的感應器官會受到刺激，產生便意，最終大便經過肛門被排出體外。
參考資料來源：百度百科-消化系統

###其它資料參考###食物消化時間表
食物消化時間表是指人們所吃的每種食物都有一個消化時間，由此列成的表格。吃消化時間長的食物較容易抗餓，而吃消化時間短的食物就比較容易挨餓。
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