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兒童喝黑糖怎么喝( 二 )

生活百科黑糖


參考資料：黑糖百度百科 。
黑糖要如何吃呢
一.大棗黑糖 原料：黑糖、金絲棗、姜 。
做法：1、將黑糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中；2、注入適量清水（用礦泉水最好）；3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可 。效用：大棗黑糖姜水具有祛風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對經期的女性也有緩解痛經的作用 。
但是不要在經期服用，以免血量過多 。平時適當地服用，也有保健強身、補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品 。
但是不能多喝，容易上火 。二.黑糖菊花粥 原料：黑糖、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克 。
做法：1、粳米洗凈，放入清水內浸泡待用；2、黑糖洗凈放入溫水中泡軟；3、菊花洗凈控水待用；4、在鍋內放入粳米及泡米水、黑糖，用大火煮至沸騰后改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化攪勻即可 。效用：此粥具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋 ， 起到保健防病、駐顏美容的作用 。
粥可以美顏、調中氣、平肝、明目、解毒等 。其中黑糖可以補氣養血；菊花有疏風、清熱、明目、解毒等作用 。
黑糖和菊花合用可以令肌膚美艷、眼睛明亮、氣色絕佳 。要堅持服用，尤其是干燥的季節和干燥地區的女孩子，對改善膚色黯淡非常明顯 。
三.黑糖黨參赤小豆湯 原料：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克，黑糖適量 。做法：水煎取汁，常用可使膚色滋潤 。
四.山楂桂枝黑糖湯 原料：山楂肉15克，桂枝5克 ， 黑糖30~50克 。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入黑糖調勻 ， 煮沸即可 。
效用：具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者 。五.小米黑糖粥 原料：小米100克 ， 黑糖適量 。
做法：1、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內，旺火燒開后，轉小火煮至粥粘 。2、食用時，加入適量黑糖攪勻 ， 再煮開，盛入碗內即成 。
效用：小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高 ， 小米中還含有少量胡蘿卜素 ， 大米、小米二者提供的熱量大致相同 。小米可健脾胃，補虛損，黑糖含鐵比白糖高1-3倍 ， 對于排除瘀血、補充失血有較好的作用 。
六.黑糖蓮子銀耳湯 原料：銀耳 ， 蓮子、黑糖、枸杞子、百合和紅豆 做法：1、準備好材料 。先是銀耳，把銀耳撕開，但不要太碎 。
用涼水浸泡后備用；2、蓮子、黑糖、枸杞子、百合 。紅豆 ， 洗干凈，用涼水浸泡；3、花生米，也是用涼水浸泡；4、把所有的材料都倒了電飯煲 ， 開始熬煮 。
在湯煮開后加入冰糖或赤砂糖 。一般2小時左右就好；5、等待2小時，把鍋子打開看看 ， 全部都已經煮爛了，湯也比較粘稠；6、成品，放到冰箱冷藏，便可以食用了 。
效用：銀耳，又稱白木耳 ， 是一種生長于枯木上的膠質真菌，因其色白如銀，故名銀耳 。由于銀耳所含的營養全面，且有一定的藥用價值，歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為“山珍”、“菌中明珠” 。
銀耳每百克含蛋白質5.0克，脂肪0.6克 ， 碳水化合物79克，熱量341千卡 ， 鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克 。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分 。
黑糖蓮子銀耳湯，透明晶瑩，濃甜味美 ， 紅白相間，香甜可口，是傳統的營養滋補佳品；具有較強的健身功能；用銀耳與大米煮粥，也是別具風味的營養佳品 。七.芝麻黑糖粥 原料：選用芝麻50克，粳米100克，黑糖適量 。

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