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給寶寶吃的果泥怎么做好吃( 二 )

生活百科水果


這4種果泥既簡單又營養，不妨嘗試著給寶寶做一碗吧！
胡蘿卜+香蕉 6M+
原料：胡蘿卜、香蕉
做法：
1.胡蘿卜洗凈去皮，切成小段后蒸熟，用勺子碾壓成泥狀 。
2.將香蕉剝皮，用勺子將香蕉壓成泥狀 。
3.將胡蘿卜泥和香蕉泥分別裝入碗中，加入少量清水拌勻即可 。胡蘿卜富含維生素A，香蕉鉀元素豐富 。

土豆+梨子 6M+

原料：土豆、梨子
做法：
1.將土豆洗凈去皮，切塊 ， 蒸熟 。用勺子將土豆泥按壓成泥狀 。
2.分別將土豆泥放入碗中 ， 加少量清水，調勻即可 。
3.將梨子洗凈去皮，切開后用勺子刮出梨肉泥即可 。土豆淀粉含量豐富，梨子富含維生素，水分充足 。

紅薯+蘋果 6M+
原料：紅薯、蘋果
做法：
1.將紅薯洗凈蒸熟，然后用勺子將熟紅薯碾壓成泥狀 。
2.在紅薯泥中加入少量清水 ， 攪勻即可 。
3.將蘋果洗凈，切開后，用勺子將蘋果肉刮成泥狀即可 。紅薯富含多種氨基酸，可健腦，蘋果多量果酸和鞣酸，幫助消化 。

南瓜+牛油果 6M+
原料：南瓜、牛油果
做法：
1.將南瓜洗凈去皮，切成大塊，蒸熟，用勺子將南瓜塊按壓成泥狀 。
2.將牛油果洗凈去皮，分成兩半兒，用勺子刮成泥狀 。
3.分別將南瓜泥、牛油果泥放入碗中，加入少量（半勺）清水，拌勻即可 。南瓜泥富含微量元素，而牛油果泥可補充脂肪、蛋白質 。
孩子們大多喜歡吃水果，可究竟該怎么吃，還真有大學問 。對于水果的食用也有一些小心得，簡單分享給大家 。


1、不建議飯后立即吃水果，容易加重胃的負擔，還會影響營養成分的吸收 。在特別餓的時候，避免吃有刺激性的水果，刺激腸胃的同時，也會造成寶寶身體上的其他不適 。
2、比如，消化不良時，可以吃一些熟蘋果泥，而便秘時就應吃生蘋果泥 ， 蒸熟或者用勺子刮著吃都可以 。
3、天熱時可以選擇一些涼性水果，而冬季就應多吃溫性水果 。這點一定要記牢，再好的東西吃多了 ， 身體也會駕馭不了 。比如，西瓜在夏天吃的確清熱解暑 ， 可是吃多了容易引起腹瀉 。
4、荔枝等熱性水果，吃多了也會“上火”等 。水果甘甜可口自然討喜，但是水果中無機鹽、粗纖維的含量比蔬菜少，如果讓寶寶以水果替代蔬菜，會導致身體攝入過量果糖，還會讓寶寶常有飽腹感，使飯量變小 。


5、有些媽媽說寶寶不愛吃水果，有個小方法大家可以借鑒一下：榴蓮營養豐富，喂第一口時，寶寶幾乎都推開不肯吃，可以在她面前特別享受地自己吃，看她被吸引，想要嘗試時，就往她嘴里放一小塊兒試探，結果她竟然吃掉了，以至于后來榴蓮成了寶寶最愛的水果 。
6、小寶寶喜歡有樣學樣，比較容易受大人的影響，用實際行為帶動他們，是教育和引導最有效的方式之一 。總之，不同的水果，本身的營養各有不同，無絕對好壞之分 。關鍵在于是否吃得均衡、合適 ， 凡事遵循適度原則 ， 根據寶寶的體質進行選擇，使水果的營養發揮最大的功效 。這樣，寶寶就能吃得更 健康，營養也就更均衡，身體自然棒棒的!
最簡單粗暴的做法就是：用勺子把果肉刮取出來直接喂食給寶寶吃。
對于給寶寶吃水果 ， 我很少想著加熱了再給寶寶吃，包括在冬天也一樣 。有些媽媽會覺得冬天給寶寶吃水果太冰了，但在中午溫度稍高點的時候給寶寶喂食水果 ， 完全沒問題 。（還有個是我自己的喜好問題 ， 我覺得水果就是要吃起來原汁原味，加熱后的水果，我不怎么喜歡 。）

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