早上最佳的飲茶時間是在9:00~11:00，下午在14:00~16:00之間，這兩個時間段喝茶 ， 不會影響食物的消化和吸收，也不會給腸胃帶來很大的負擔 。
3.不喝酒后茶
茶可以解渴、補充營養物質 ， 這是它最大的作用，很多人都以為喝茶可以解酒 ， 其實這個說法是沒有科學依據的，并且，酒后是不應該去喝茶的，因為酒后飲茶會加重身體不適，因此，酒后切勿飲茶解酒，這樣對 健康 很不利 。
4.不喝濃茶
飲茶是一件需要循序漸進的事情，對于新手小白來說，飲茶以淡茶為主，而對于資深的老茶客來說，則會則喝越濃，之所以會出現這種現象，是因為飲茶久了，就會對茶葉的敏感度降低 。
因此 ， 要提醒飲茶人士 ， 不不論喝茶多久了，都要以淡茶為主，因為濃茶中所含的茶多酚和咖啡堿都較高，會影響睡眠的質量，進而引發失眠的現象，不符合以茶 養生 之道 。
以茶 養生，日?？梢猿ｏ?款“ 養生 茶”
1.茉莉綠茶
茉莉綠茶是將茉莉花茶和綠茶相結合而制成的茶中，它兼有茉莉花的醇香和綠茶的清香 ， 。
其中，茉莉花含有較多的礦物質元素，能夠及時補充人體所需，綠茶未經發酵，保留了較多的天然成分 ， 能夠很好的美容護膚等，兩者兩戶融合后，茉莉綠茶的營養價值也很好 ， 并且它味道甘甜，受到了很多老茶客的喜歡 。
2.枸杞菊花茶
枸杞是我們在泡茶時的黃金搭檔，并且枸杞菊花相搭配，也具有很高的營養功效 ， 若想飲用到上等的菊花茶，可以選用產自開封岳家湖的青馳菊，它有用悠久的栽培 歷史 ，花朵碩大飽滿，顏色金黃，看起來十分怡人，最主要的是，其中的黃酮類物質遠高于其他品種的菊花，能夠給身體更充足的營養 。
沖泡的時候，僅需要投入一朵青馳菊，其中菊甙、氨基酸、膽堿、維生素等在經過悶泡時會完全融入在茶湯內，湯汁變成清澈而又明亮的淡黃色，小口品嘗起來，還有淡淡的清香，入口十分爽滑，還有甘甜的味道，符合大多數人的口味 。
對于長期久坐的上班族來說，每天飲用還可以有效地提神醒腦、明目清心、緩解疲勞；對于中年女性來說，可以緊致皮膚、滋養身心，可謂是男女老少皆可飲用的一款口糧茶 。
3.玫瑰烏龍茶
玫瑰烏龍茶是將玫瑰花茶和烏龍茶混在一起沖泡而制成的，沖泡之后茶湯呈清澈的橙黃色，飲用起來有玫瑰的清香，也有烏龍的醇香，回甘十分悠久 。
此外，玫瑰花茶中含有較多的香茅醇、香葉醇等物質，對于人體有一定的好處，而烏龍茶中有豐富的茶多酚、維生素等營養元素 ， 能夠及時給人體補充營養，促進脂肪的燃燒 ， 有一定瘦身的效果，但在飲用時一定要注意飲用的量，不能過量飲用，否則會導致身體不適 。
###其它資料參考###品茶需先懂茶，品茶八要素 。
以普洱茶為例：普洱茶不同于其它茶 ， 同是普洱就有很多差異 ， 如：生茶與熟茶的不同、產地的不同（隔山出的產都會有區別）、存放年限的不同（存放還有地點、溫度、濕度不同）、古樹與臺地的不同、包括喝茶人本身條件的不同等等 。民間常有品茶這一說 ， 怎么才能算是一款好茶呢？在這簡單的說八要素幫助大家從口感上鑒定一款好的普洱茶 。
鑒茶關鍵要素一：湯色與茶湯入口的粘稠感
臺地茶因為內質不足所以沖泡出來茶湯表現為黃綠色 ， 喝入口中茶湯比較淡薄，而古樹茶內質飽滿，當年的新茶就能表現出金黃通透的湯色，而且入口有非常明顯的粘稠感，其實這點很好理解，如果沖泡茶時，茶本身內含較少 ， 那么溢出的茶葉內質就越少，湯色就不金黃通透 ， 入口的粘稠度就低；就像米湯一樣 ， 含的淀粉越多，入口時的感覺就越粘稠 。
