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怎么用白茶水自制面膜( 四 )

面膜生活百科


推薦食譜：冰糖紅棗燉雪梨
材料：雪梨1斤、枸杞、紅棗若干、冰糖80g、水若干 。
做法：把雪梨洗凈去皮，去核切成塊狀，紅棗洗凈瀝干水分 ， 用剪刀剪個口子 。將雪梨、紅棗、枸杞和冰糖丟進電壓力鍋里，水沒過食材即可 。烹調15分鐘即可 。
三、百合
百合在中藥材中屬性平味甘微苦 ， 在秋燥的氣候中吃百合不僅能夠養心，還能潤肺、顧脾胃 。百合的鮮品具有潤燥清熱的作用，對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助 。通常新鮮百合多用來燉粥 ， 對體虛肺弱、更年期婦女、神經衰弱及睡眠不佳的人都很有效 。
推薦食譜：百合炒馬蹄
材料：鮮百合6兩(約240克)，碎豬肉4兩(約160克) ， 馬蹄10粒，姜蓉2茶匙 。糖、鹽各1/2茶匙，生抽1茶匙，水1湯匙，油、生粉各1/2湯匙 。上湯2湯匙，蠔油、麻油各1茶匙 。
做法：鮮百合切開，洗凈瀝干馬蹄去皮剁碎 。碎豬肉加入腌料，腌15分鐘 。燒熱鍋，下油1湯匙 ， 炒熟碎豬肉，放入鮮百合、馬蹄及姜蓉，炒勻，最后加調味料，炒至汁干即成 。
四、西蘭花
西蘭花的營養極其豐富 ， 每100克花球中含蛋白質3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍 。它還含有多種維生素 ， 其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品 ， 能有效預防黑斑、雀斑的產生 。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑 。確保維生素A不流失的方法就是使用植物油烹飪 。另外在選購時，要注意挑那種花朵小而茂密的，品質才好 。
推薦食譜：蒜蓉西蘭花
材料：西蘭花一朵，蒜5瓣，鹽1匙，雞精少許，色拉油適量 。
做法：將西蘭花撕成小朵，洗凈控干水蒜切成蒜末 。鍋中加水燒開，放入一點色拉油，倒入西蘭花焯熟 。鍋中倒入適量色拉油，放入蒜末爆香，然后倒入西蘭花翻炒 。加入兩匙剛才焯西蘭花的水一同翻炒，加入食鹽、雞精調味即可 。
五、山藥
山藥營養豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用 ， 自古就是補虛佳品 。山藥中含多種維生素，蛋白質和碳水化合物含量也很高，常吃有益于皮膚保濕，還能增進細胞的新陳代謝，對付秋天的干燥，山藥是不錯的選擇 。
推薦食譜：烏雞山藥湯
材料：烏雞、山藥、枸杞、紅棗、蔥、姜、胡椒粉、鹽、料酒 。
做法：烏雞切塊、山藥去皮切塊，蔥切段，姜切片鍋內放水，烏雞涼水下鍋，后大火焯出烏雞里的血沫，撈出烏雞控干水 ， 用熱水洗去烏雞表面的浮沫砂鍋內放水 ， 水熱后放入烏雞塊、紅棗，蔥、姜、放入料酒大火燒開后，蓋上蓋改小火燉1小時放入山藥塊燉30分鐘左右，山藥軟爛即可加入枸杞、鹽和胡椒粉調味，再燉5分鐘即可 。
六、葡萄
葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征 。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔 。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現 ， 它的抗氧化性和保養功效可見一斑 。
推薦食譜：葡萄蘋果汁
材料：葡萄一串 ， 蘋果一個，冰糖少許，涼開水適量，榨汁機一臺 。
做法：蘋果洗凈去皮，切成小丁準備好開水，放涼用洗葡萄 ， 去皮、去籽把蘋果丁和葡萄肉倒入榨汁機中，加涼開水，加少許冰糖，攪拌成汁即可 ?，F喝最佳 。
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