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獼猴桃煮粥有什么營養( 五 )

生活百科獼猴桃


材料
原料
獼猴桃2個、白米100g、枸杞30顆左右 。
配料
我們大家在制作獼猴桃枸杞粥的時候需要的配料常常就是白糖或者冰糖 。
做法
1、白米洗凈 ， 泡一會，這樣比較易煮；獼猴桃去皮切片；枸杞沖洗干凈，備用；
2、白米入鍋，加水煮，煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時，下枸杞，獼猴桃片，再煮3分鐘左右，加適量白
功效
1、獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效 。獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構筑健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎發育的神經管畸型 。
2、獼猴桃是能夠用來治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐等一些其它的疾病的 ， 同時獼猴桃還有這抗衰老的功效的 。
3、獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動 ， 因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷--看來 ， 它還是一種能讓人快樂起來的水果耶 。
獼猴桃的營養價值
獼猴桃氣味芳香，營養豐富 ， 素有“果中之王”的美譽，深受消費者喜愛 。兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3 ， 是各種水果中營養成分最豐富、最全面的 。常吃獼猴桃不僅有益健康，而且對美白養顏、減肥瘦身也有意想不到的效果，特別受到女性朋友的青睞 。
因此，愛美的準媽媽們可適量多吃些獼猴桃，這樣就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了 。
總結：獼猴桃的營養粥，大家學會了嗎？做出來的味道還是不錯的，喜歡喝甜粥可以放些糖，這樣吃起來就不酸了，它可以安神、補充多種維生素可以美容哦 。

獼猴桃煮粥有什么營養

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