脾胃虛弱有哪些食療方法？？
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（1）薯蕷湯
[原料]淮山藥30克，茯苓15克 ， 神曲10克，紅糖10克 。
[操作]上藥水煎頓服 。
[功效]補脾滲濕止瀉 。
（2）八寶飯
[原料]薰米50克，白扁豆50克，蓮子肉（去心）50克，紅棗20個，胡桃仁50克，龍眼肉50克 ， 糖青梅25克，糯米500克，白糖100克 。
[操作]將前三味泡發煮熟 ， 紅棗泡發，胡桃仁炒熟，糯米蒸熟備用，在大碗內涂抹一層豬油，放入青梅、龍眼肉、棗、核桃面、蓮子、白扁豆、薏仁米 ， 最后放熟糯米飯 ， 再上蒸鍋蒸10分鐘，把八寶飯扣在大圓盤中，再用白糖加水熬汁，澆在飯上即可 。
[功效]健脾益胃，補腎化濕 。
（3）黃芪山藥蓮子粥
[原料]黃芪100克，山藥100克 ， 蓮子肉（去心）100克 。
[操作]將上三味洗凈共煮粥 。
[功效]健脾益胃止瀉 。
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【健脾四寶粥怎么做】材料：蓮子20克，百合20克 ， 糯米100克，白糖適量 。
制法：蓮子、百合浸泡20分鐘，與糯米一起煮粥 ， 最后加入白糖即可 。
功效：蓮子具有補脾益腎、養心安神之功，百合能潤肺止咳，清心安神，糯米補中益氣 。此粥品適用于陰液丟失過多致陰虛而夜寐不安者 。
吃水果的話，可以您可以吃山渣，是消化食品，蘋果也可以~~可以試試德甫的常渭寶茶，溫和養胃，適用于脾胃虛弱 ， 食欲不振，倦怠乏力等人群飲用 。
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽 。..早上要吃好 ， 中午要吃飽，晚上要吃少 。忌暴飲暴食 。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著 。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物 ， 不飲酒，少飲濃茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等 。
三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等温热食武橓有养胃效果适恒曍摦病症；大蒜消杜f本梢園鎦字?，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜 。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈 。完畢搓熱雙手按摩小腹 。
養胃食物：南瓜，排毒護胃
南瓜所含的豐富果膠 ， 可“吸附”細菌和有毒物質，起到排毒作用 。同時 ， 果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍 。用南瓜煮粥或湯，可滋養腸胃 。
養胃食物：胡蘿卜，增強抵抗力
胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素能轉化成維生素A ， 胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好 。
###其它資料參考###科學飲食
養成一個良好的飲食習慣 ， 每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細搭配 ， 不能夠出現偏食、挑食的現象 。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區，這樣有利于消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等 ， 同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的 。
脾胃虛弱調理食療粥
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用 。能益氣養血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛 。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克 ， 薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用 。能補氣健脾胃，止瀉 ， 適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄 。
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