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吃水煮土豆會胖嗎適當吃不易發胖，需要適量食用 。
根據《食物營養成分表》得知，每一百克鮮土豆的可食部分，僅含0.2克脂肪 ， 可產生熱量為81大卡，是平時吃米飯熱量的1/3，相比吃米飯而言 ， 吃同等質量下的土豆熱量更低，直接水煮食用一般不會引發肥胖 ， 但若是吃的過量或食用不正確的話，反而會增加熱量攝入，導致發胖 。
晚飯吃土豆會胖嗎吃多了容易胖 。
由于晚上的運動相對會減少些，若是一時吃多了土豆，很容易攝入過多熱量，因此需要適量，建議控制100克以內，大概小半個的量，避免長胖，另外 ， 不建議在臨睡前過多食用，不利于減肥 。
吃多少水煮土豆不易胖100—200克
任何食物都不能過量食用，就算是吃水煮土豆，不含油脂 ， 但是淀粉含量不少 ， 若是吃太多的話 ， 容易加重腸胃負擔，引起腸胃難受，還容易發胖，因此吃水煮土豆減肥的話，大約一次性吃100—200克即可 。
建議在食用水煮土豆的同時，搭配一些蔬果和蛋白質 。
土豆味道甘甜，但口感干粉，無論是生吃或熟吃，食用后都較為哽咽，建議搭配一些蔬果和蛋白質含量較高的食物一起吃 ， 這樣不僅營養搭配更全面，還更美味同時方便下咽，推薦紅薯和西紅柿、黃瓜、木瓜、哈密瓜、梨子、白菜、西蘭花、豆漿、豆腐腦等 。
哪些人不適合吃土豆糖尿病人不宜多吃 。
正是由于土豆含有豐富淀粉，屬于高碳水化合物食物 ， 不適宜糖尿病人群食用，
【吃水煮土豆會胖嗎 哪些人不適合吃土豆】若是一時之間吃多了，容易促使體內血糖快速升高，引起身體不適，因此建議糖尿病人少吃土豆，防止病情惡化 。
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