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氣血不足？你需要這些食譜！，氣血不足食療家常食譜

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氣血不足？你需要這些食譜！，氣血不足食療家常食譜

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【氣血不足？你需要這些食譜！，氣血不足食療家常食譜】
氣血不足？你需要這些食譜！，氣血不足食療家常食譜

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氣血不足？你需要這些食譜！，氣血不足食療家常食譜

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怎么看才知道的自己氣血足不足呢？
1、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足 。反之，皮膚粗糙，沒光澤 ， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足 。
2、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲 ， 這就表明你氣血不足了 。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之 ， 眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足 。
3、看耳朵
現在，人的身體素質越來越差 。不信你去仔細看看，現在人的耳朵?。瓷先ピ嚼叢澆┯?、而且形状蓫{瓷先ヒ延行┍湫?。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了 。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強于現代人 。小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛 。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足 。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降 。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了 。
4、看頭發
頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足 。
5、看手指的指腹
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足 。
6、摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足 。
氣血不足？你需要這些食譜！
女人氣血不足不僅皮膚變得毫無血色，四肢也會出現冰涼的情況，精神也變得萎靡、皮膚干燥等 。氣血不足也分為先天和后天的形成，日常生活如果不規律，那么也會導致體內氣血不足的情況 。
1、紅棗粥
材料：紅棗 。大米 。
做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥 。
功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者 ， 營養不良的患者最好能夠多吃些 。
2、黑米粥
材料：黑米 。
做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進行煮粥 。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對于滋養脾胃具有很好的效果 。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產后體虛的女性可以多喝一些 。
3、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶 。
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開水沖泡；蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準備好多蜂蜜和紅糖 。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能 。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況 。
4、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝 。
做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用；將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜；加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁 。

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