1. 首頁 > 生活百科 > >

全谷物美食怎么做( 二 )

生活百科谷物


###其它資料參考###一杯奶昔香蕉糖不僅僅是牛奶和香蕉，如果家里有香草精 ， 那就最好了 。香草精是西式糕點中常用的一種調味品 。有了它，蛋糕和小吃可以瞬間更新，市場上有兩種香草精 。我先準備配料：一根香蕉、一杯純牛奶、茶油和一些蜂蜜 。準備好后，我把香蕉切好，放在牛奶旁邊的攪拌機里 。過了一會兒，香蕉被攪拌機拌在泥里，和牛奶混在一起 。我把奶昔放進鍋里，然后放了火 。
250毫升牛奶或酸奶 ， 一兩個香蕉，25毫升橄欖油和幾個堅果 。非常美味！一根香蕉，一盒100克酸奶，超市里買的最小包裝，半杯鮮奶香囊（即200克以上的香囊） ， 放在果汁罐里兩三分鐘 ， 一個奶昔香蕉就可以了，真正的材料很簡單，先把香蕉放在300毫升水里一分鐘，然后把香蕉放進去加入兩茶匙康寶萊香草奶昔，攪拌一分鐘，將香蕉切成小塊，放入攪拌機 。至少加入150毫升牛奶 。不能太厚也不能太薄 。我擔心鱷梨會氧化掉 ， 滴下幾滴檸檬 。敲門 ， 放進一個漂亮的玻璃杯，灑上干果或即食麥片，然后喝！
所有的奶昔谷物保留了所有的谷物營養，可以彌補基本食物的缺乏 。做奶昔再美味不過了 。以李邁為例 。同樣，只要你知道其中一種方法，任何一種全谷物都可以做成美味的奶昔 。配料：兩個香蕉、一個獼猴桃、一杯牛奶、250克煉乳、30克檸檬汁 。1.香蕉去皮，切成小塊，放入海爾攪拌機 。2.用勺子挖獼猴桃果肉，放入海爾攪拌機 。加入少許檸檬汁，防止奶昔氧化變黑
把成熟的香蕉去皮，切成小塊，放入榨汁機，把純牛奶扔進榨汁機，如果你想喝冰 ， 就把純牛奶提前放進冰箱，酸奶當然可以，打開榨汁機，注意讓榨汁機里的奶昔變稀變濃！

###其它資料參考###純玉米面可以做純玉米面餅子、玉米面粥、玉米餅、純玉米面窩頭、玉米面饅頭 。以下是玉米面餅的做法：
主料：玉米面100克、面粉50克 。
輔料：食用油10毫升 。
步驟：
1、玉米面100克，面粉50克，攪拌均勻 。
2、清水50毫升邊倒入邊攪拌，攪拌成糊狀 。
3、食用油10毫升，倒入面糊攤成餅狀，小火煎至兩面金黃 。
4、裝盤即可 。

###其它資料參考###椒鹽玉米
之前剩余了一些玉米粒，今天突發奇想來一個椒鹽玉米，簡直是追加必備零食，端上餐桌也是非常搶手的一道菜 。
事先準備好，玉米粒300g，玉米淀粉，小蔥和椒鹽
先把準備好的食材處理一下，玉米粒控干水分，小蔥切成蔥花備用
然后在碗里加三勺玉米淀粉，把玉米粒倒進去 ， 筷子攪拌均勻 ， 每一粒玉米都均勻裹上淀粉就可以啦
現在準備在鍋里燒多一些油，七成熱后開大火，把玉米粒丟進去炸，用筷子或者勺子稍微攪一下防止玉米粒全部粘在一起 ， 炸到金黃酥脆就可以啦
再把炸好的玉米粒放在廚房紙巾或者吸油紙上吸掉多余的油 。
最后在鍋里再放一些底油，燒熱后爆香蔥花，然后把炸好的玉米粒倒進鍋里翻炒均勻 ， 再加兩小勺椒鹽炒勻就可以出鍋了 。
愛心小貼士，我用的玉米粒是冷凍的熟玉米粒，如果用新鮮玉米的話先焯水煮熟哦
油溫不確定的話可以先丟一粒玉米進去 ， 如果玉米開始冒泡并向上漂浮那油溫就基本差不多了 。
###其它資料參考###生活中很多人不喜歡吃全麥面粉，因為全麥面粉吃起來口感并不是很好，尤其比較粗糙，實際上，建議大家多吃一些全麥面粉，全麥面粉吃起來味道是非常香的，而且營養價值非常高，對健康是很有好處的 ， 那么平時可以把全麥面粉做成什么食物來吃呢？

相關經驗推薦