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板栗和什么做豆漿好吃( 三 )

生活百科豆漿


【板栗和什么做豆漿好吃】五紅豆漿 （紅棗+紅豆+紅皮花生+枸杞+紅糖）
這五種食材都是紅色的 ， 故而稱為“五紅豆漿”，它們喝起來甜甜的香濃順滑，很受大家的喜愛，面色紅潤，滋養身體，對女性特別有益處！五紅的配比用量不同也會有不同的味道和顏色，每一種都好喝！
【做法】：紅豆和花生提前泡一下 ， 泡2小時以上，如果時間來不及，也可以不浸泡 。紅棗去核 ， 沒那么上火，然后所有材料倒入豆漿機，加清水至上下水位線之間 ， 按下豆漿鍵，打成豆漿后加入適量冰糖攪拌至融化即可 。
玉米燕麥豆漿 （玉米+燕麥+紅棗+紅豆+黃豆）
玉米一直都被譽為 健康 的粗糧，含有豐富的膳食纖維及淀粉，再加上燕麥，紅豆、黃豆和紅棗等打成米糊，打出來的漿液很細膩，養分更容易被人體吸收 。
【做法】：將玉米豎起來 ， 用刀從中間劈開它 ， 切開成對半的樣子，再把玉米粒掰下來，其余食材清洗干凈，把玉米粒、紅豆、黃豆和紅棗放入破壁機里面，紅棗要去掉棗核，水量到800毫升的刻度線就行了，選破壁機的營養豆漿鍵 ， 最后按個人口味趁熱添加適量白糖或冰糖調味 ， 玉米和紅棗都有甜味 ， 可以不用加糖 。

###其它資料參考###1 板栗和黃豆能一起吃嗎1、在食物性味上 ， 板栗性溫 ， 黃豆性平，兩者性味之間并不沖突，可以一起食用 。
2、在食物的營養成分上看，板栗中富含碳水化合物、蛋白質、脂類成分、維生素、胡蘿卜素、礦物質等，而黃豆中含有豐富的礦物質、蛋白質、維生素、微量元素、花青素等 ， 兩者并無相克的成分，因此可以一起食用 。
2 板栗和黃豆一起吃的好處1、補充營養黃豆中含有不少蛋白質，以及多種人體必需的氨基酸 ， 而板栗中含有一定的蛋白質、鈣、鋅等多種微量元素，兩者營養豐富，同食有利于為身體補充不同的營養素，可以維持自身的生理功能 。
2、美容養顏板栗、黃豆中含有不少的維生素，尤其是維生素C、維生素A，這些都是不錯的抗氧化劑，一起食用可以作用于皮膚，有利于美白滋潤、具有撫平皮膚粗糙 ， 淡化斑點的作用 。
3、健脾養胃板栗性質溫熱，入脾經，當中含有不少的淀粉酶、多酚氧化酶成分，而黃豆中含有豐富的碳水化合物 ， 搭配食用可以幫助脂肪代謝，因此一起食用有利于脾胃消化吸收功能，具有健脾養胃的功能 。
3 板栗和黃豆能打豆漿嗎板栗和黃豆可以打豆漿，并且味道不錯 ， 汁水濃郁，營養豐富，利于人體吸收 ， 做法如下：
板栗黃豆豆漿食材：板栗、黃豆80克、白糖適量 。
1、板栗洗凈去殼去皮，黃豆先洗凈，再用清水浸泡至少3個小時；
2、將浸泡好的黃豆倒入豆漿機中；
3、接著再倒入適量清水，加蓋后啟動按鍵；
4、煮好之后，將豆漿過濾，去掉豆渣；
6、最后加入適量的白糖調味即可飲用 。
4 板栗不能和什么一起吃1、熱性食物由于板栗性溫，吃多了容易上火，若是與熱性食物一起大量食用 ， 可能會加重體內的燥熱的情況，出現口干舌燥、牙齦腫痛的癥狀 。常見的熱性食物：榴蓮、姜、扁豆、糯米、蒜苗、羊肉等食物 。
2、牛肉、羊肉由于板栗含有不少的維生素C，會和牛肉、羊肉中的微量金屬元素產生化學作用，從而降低其維生素c的營養價值 ， 還有可能生成沉淀物，影響人體消化吸收 ， 因此板栗不宜與牛肉、羊肉一起吃 。

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