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吃什么水果對皮膚好

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吃什么水果對皮膚好

文章插圖
櫻桃紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首 。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果，因此可以很好的滋潤你的肌膚 。

檸檬檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等 。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品 。
檸檬中含有較多的檸檬酸 。這種酸不僅能促進胃液分泌 ， 幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著 ， 對皮膚具有漂白作用 。

蘋果蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥 ， 又可使皮膚潤滑細嫩 。

桑椹桑椹嫩時色青 ， 味酸，熟后變為黑紫色，味甜汁多 。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質 。它對防衰潤膚確有療效 。桑椹還具有補血功效，血虛體弱者適宜食用 。
【吃什么水果對皮膚好】

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