記住岸上的培訓員告訴你的那些要領 。教練帶你下潛，如果第一次下水覺得不適應，可以浮上來，調整一下呼吸，再次下水 。在水下要聽從潛水教練的指導 。
帶裝備潛水，稱為水肺潛水 。是需要佩戴一定的配重的 ， 你要是有配重就不會感覺往上浮了，如果帶了配重還是有上浮的感覺，說明配重不夠 。在水下呼吸時 ， 讓心情放松，保持平穩地呼吸就行，不要像在陸地上大口呼吸 。
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