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隔水燉豬腰子多久( 四 )

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問題二：經常上夜班的人吃什么好1、美食
生地燉鴨蛋：每次用生地黃20克、鴨蛋1―2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2～3次 。有滋陰清熱、生津止渴等功效 。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛 、手足心熱 者食用 。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2～3日月良食1次 。有滋補肝腎、強壯筋骨之功效 。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克 ， 加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調味食用，每日1次 。有清心潤肺、益氣安神之功效 。適用于熬夜后出現干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用 。
粉葛生魚湯：每次用粉葛根250克洗凈切成小塊 ， 生草魚或鯉魚1條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟后加入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯 ， 每日或隔日1次 。有舒筋活絡、益氣和血、緩解肌痛等功效 。適用于勞力過度熬夜后肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用 。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50~100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次 。有清肝火、降血壓之功效 。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用 。
2、水果
橙子
橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了 ， 維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤 。
對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘 ， 而橙子中特有的纖維素和果膠物質，有利于清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力 。
蘋果
俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化 。熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖 ， 增加血色素，使皮膚變得細膩 。
楊桃
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素 。
楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚都有顯著的功效 。對于熬夜的女性來說 ， 是有益皮膚的好水果 。
葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯 。葡萄營養價值極高 ， 含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃 。
檸檬
可說是水果美白的典范，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘 ， 檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外涂都很有效果 。
國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩 。
【隔水燉豬腰子多久】
問題三：經常上夜班熬夜 吃什么對身體好一、熬夜喝什么比較補身體：
1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁 。
2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量
3.兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容 。
4.3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁 ， 再加上兩湯匙蜂蜜 ， 酸酸甜甜別有滋味 。
5.一根新鮮黃瓜、1／2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁 ， 消暑又解乏 。

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