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吃柚子一天吃一個會不會超標有些超標 。
柚子味甘酸，性寒，含有橙皮苷、膳食纖維、維生素C、葉酸、鉀、磷、胡蘿卜素、蛋白質等營養物質，是營養價值較高的水果，但不宜吃多，容易加重體內寒氣，造成身體不適，一般一天吃一個的量是有些超標的，建議一天吃200—300克柚子為宜，大約是2—4瓣柚子的量 。
柚子吃多了會怎么樣1、腸胃不適柚子性寒 ， 富含果酸、有機酸、膳食纖維等營養成分，吃多會促進胃酸分泌 ， 增加體內寒氣 ， 加快腸胃蠕動，進一步刺激腸胃 ， 導致腹脹、腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀 。
2、牙齒酸痛有的柚子味道較為酸澀，如果吃多了，會出現牙齒酸痛的現象 ， 尤其是小孩和老人 ， 本身牙口不好，更不易多吃 。
一個柚子的熱量相當于多少飯相當于1.3碗米飯 。
【吃柚子一天吃一個會不會超標 一個柚子的熱量相當于多少飯】一般大小中等的柚子重量在2斤左右，剝去外皮和內皮之后，可食用的部分大概是1斤左右，而100克柚子的熱量為38大卡 ， 一個柚子的有500克，熱量則為190大卡，一碗米飯的熱量大概是145大卡，可見一個柚子的熱量相當于1.3碗米飯 。
柚子吃多了會發胖嗎很難發胖 。
柚子的熱量非常低，而且其中還含有大量的水分，一般想要達到長胖的食用量 ， 要吃很多很多柚子才行，大概要堅持每天吃3—5個柚子才能有較為明顯的長胖現象，但一個人的腸胃容量是有限的，當你吃多了柚子后便會產生腸胃不適的現象，你便會停止繼續食用，加上多吃柚子這種低熱量食物，還能控制其他高熱量食物的攝入 ， 所以在正常情況下很難達到食用柚子長胖的標準，可見吃柚子更有利于減肥，是非常好的瘦身食物 。
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