1. 首頁 > 生活百科 > >

自由基對皮膚的危害

生活百科


自由基對皮膚的危害

文章插圖
自由基對皮膚的危害自由基首先攻擊皮膚細胞膜 ， 破壞細胞膜的彈性和柔韌性，失去其應有的功能，而維持皮膚平衡的細胞破壞和減少，皮膚細胞免疫能力就會迅速下降 ， 最后導致皮膚衰老、變皺、失去彈性、光澤，嚴重還會導致病變 。

如何預防自由基傷害皮膚1.紫外線照射會產生自由基，破壞皮膚 ， 所以出門要做好防曬，以減少自由基對皮膚的傷害 。
2.保持皮膚清潔，一定要卸妝，以防化妝品中的自由基殘留在臉上，對皮膚造成傷害 。
3.睡覺之前可以使用修復型面膜，修護受損的皮膚，使皮膚保持一個良好的狀態，增強抵抗力 ， 減弱自由基對皮膚的傷害 。

吃什么可以清除自由基茶茶中的有效成分茶多酚是一種抗氧化劑物質，凡經常飲茶的地區 ， 其居民患癌癥的比率較少 。由此可見茶多酚能消除自由基防止癌癥的發生 。
菠菜其含有的大量β-胡蘿卜素和鐵元素 ， 能提供人體豐富營養 。菠菜中的大量抗氧化劑 ， 既能激活大腦功能 ， 又可增強青春活力，有助于防止大腦的老化，防治老年癡呆 。
山楂山楂所含有的黃酮類物質和維生素C、胡蘿卜素等能阻斷并減少自由基的生成，增強機體的免疫力，還有防衰老、抗癌的作用 。
紅葡萄酒葡萄中含的原花青素和白黎蘆醇都是強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內的自由基 。吃葡萄應盡量連皮和籽一起吃，因為葡萄的很多營養成分都存在于皮和籽中 。
胡蘿卜胡蘿卜不僅能夠增強人體免疫力，有抗癌作用，它更含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以清除致人衰老的單線態氧和自由基，減緩人體衰老的過程，防止皮膚老化 。
黃豆含有異黃酮，是一種天然抗氧化劑，同時具有弱雌性激素作用 。常喝豆漿可以明顯減弱婦女更年期癥狀，而且還有防癌和預防老年癡呆癥的作用 。對女性有很好的美容養顏的功效 。
番茄番茄紅素是目前為止發現的抗氧化功能最強的營養素 ， 抗氧化活性是維生素E的100倍 。每天攝入10毫克番茄紅素，對于清除體內自由基、消除疲勞、提高身體免疫力有明顯的促進作用 。
堅果堅果富含維生素E的堅果類食物除了具有抗氧化功能之外，還能修護皮膚組織 。不過 ， 又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，由高油脂所造成的氧化反應還會損害維生素E的抗氧化作用 。
草莓莓類水果富含胡蘿卜素以及維生素C ， 而這兩種成分是抗氧化物里最為醫學界所肯定的物質 。
燕麥富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五谷雜糧中惟一榮登抗氧化食物排行榜的 。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成 ， 促進細胞更新 。
黑枸杞黑枸杞，最突出的成分為花青素，花青素是一種強效的抗氧化劑；可抗氧化、防止過早衰老，增強血管彈性 ， 抑制過敏及炎癥，改善關節柔韌性 。
海藻海藻被譽為美體之星，也是富含很多種維生素和礦物質的，而且海藻還有很好的藥用和食用價值，海藻具有很好的清血脂和清除膽固醇的作用，海洋植物食品列為每日餐桌上的必不可少的食譜，海藻還含有極其豐富的碘 ， 能促進新陳代謝、促進血液暢通和排出自由基 。
【自由基對皮膚的危害】
保護皮膚的小妙招西瓜面膜把西瓜皮削去，剩下白色部分，可以榨汁機榨碎，也可以砸碎，成泥狀，加入適量的面粉調勻，敷在臉上15到20分鐘，可以美白、去除毒素 。

相關經驗推薦