1. 首頁 > 生活百科 > >

孕期飲食 懷孕十個月的養胎飲食指南( 二 )

生活百科


酸美
孕媽們可以多吃一些酸味的食物幫助滋養肝，給腹中的胚芽提供更多的血，來支持胚芽的茁壯成長 。
多食大麥
大麥具有很強的生發力量，胚芽的成長也屬于生發階段，所以孕媽第一個月吃大麥有助于胎寶的生長 。
少食用腥味食物
在這個時期，孕媽應該不吃偏腥味的食物，例如魚類、海鮮類等，因為這類食物會對處于胎寶產生刺激，影響其正常發育 。
【孕二月】
懷孕第二個月，孕媽們的養胎飲食關鍵詞分別是：少食用腥味食物 。
這個月，媽咪還是要避免食用帶有腥味和臊味的食物，這可是會影響到寶寶的小臉蛋哦 。從第四周起，胚芽就開始了面部的塑造 ， 而頭三個月也是五官的主要生成階段 。五官對食物的味道可是很敏感哦 。所以這個時候媽咪們最好少吃肉，多吃蔬果、五谷雜糧等素食 。
【孕三月】
到了第三個月，準媽媽的養胎飲食關鍵詞應該是：不食用激素類食物、限制食用孕期復合維生素 。
不食用激素類食物
此時胎寶的生殖系統開始發育，激素水平決定生殖系統發育狀況，如果孕媽此時補充激素不當 ， 可能容易導致男孩女性化或者女孩男性化 。
限制食用孕期復合維生素
如果孕媽身體正常 ， 那么就不能長期食用孕期復合維生素 。孕媽補充維生素最好的方式是通過食物攝取 ， 保證營養均衡，盡量不服用化學藥物 。
【孕四月】
這個時候，孕媽們也進入了孕中期，對懷孕的種種狀況更淡定了，不過在飲食方面依然不能松懈呀 。到了懷孕第四個月 ， 養胎飲食的關鍵詞：多吃水稻、吃易消化吸收食物、稍微開葷 。
多吃水稻
水稻偏涼性 ， 吃水稻對媽媽和胎寶都很好 。
吃易消化吸收食物
這個時候 ， 孕媽們要多吃一些容易消化吸收的食物，例如羹湯、菜粥等 。
稍微開葷
這個時候，媽媽可以稍微開葷了，首推魚類食物，特別是海魚 。

孕期飲食 懷孕十個月的養胎飲食指南

文章插圖
【孕五月】
到了孕期第五個月，給孕媽的養胎飲食建議是：吃些牛羊肉和面食、饑飽控制好 。
吃些牛羊肉和面食
這個時候，孕媽們可以吃些牛肉、羊肉和面食，來幫助五臟養氣 。
饑飽控制好
孕媽們的妊娠反應基本結束，不過還是要饑飽適中，暴飲暴食的話還是會很傷脾胃 。
【孕六月】
時間已經來到了第六個月 ， 這個時候媽媽的養胎飲食關鍵詞應該是：適當吃些肉 。
適當吃些肉
這個時候的飲食和孕五月的飲食大體相似，還是要適當吃些肉 。肉類能補精血，能夠滿足胎兒對血的需求，血充足有助于潤胎寶筋骨 。
【孕七月】
懷孕第七個月，給準媽媽的養胎飲食建議是：不食冷飲、吃些健腦食品 。
不食冷飲
冷飲會傷肺，媽媽吃冷飲不僅對自己的肺部造成一些損傷 ， 也影響胎寶的肺氣和皮毛 。
吃些健腦食品
這時是寶寶大腦發育高峰期，想要讓寶寶更聰明，孕麻麻不妨吃一些核桃、花生、芝麻等 。
【孕八月】
不知不覺已經到了懷孕第八個月，這個時候你已經進入了孕晚期，剛剛開始懷孕時的喜悅和緊張參半的心情又回來了 ， 不過這一次你的情緒更熱烈了，因為你的寶寶就要和你見面了 ， 所以飲食方面更要為寶寶健康出生打下基礎 。懷孕第八個月，孕媽們的養胎飲食重點是：不食味道腥膻食物、減少鹽分和熱量攝入 。

相關經驗推薦