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避免駝背是很多家長都想給孩子做的預防工作，因為現實生活中很多孩子因為一些原因總是會出現彎腰駝背的現象，駝背之后背部很彎，在最后也糾正不過來，所以說發現及時就要給孩子做好預防，這個時候孩子的骨骼還沒有定型，所以說孩子駝背是很容易發生的，這個時候及時發現也是很好控制的，那么如何來避免駝背呢？
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸 ， 由30多節椎骨按規律重迭連接而成 。正常情況下，它有4個生理彎曲 。頸段凸向前，胸段凸向后 ， 腰段再凸向前，骶尾段再凸向后 。脊柱向前彎曲度過大 ， 就是駝背 。醫學知識告訴我們，早年鍛煉，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老進程 。補充鈣質，適當曬太陽，有助于防止骨質疏松 。已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭 。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運動有助于遏止駝背的發展速度 。具體的治療方案須經醫生檢查確診后，根據并且積極治療 。
【如何避免駝背呢，怎樣避免駝背】除外傷以外，有幾種情況能導致駝背 。一是遺傳，二是平時習慣不好 。多數人的駝背，是習慣不好造成的 。比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等 。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣 。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作(注意安全) 。白天休息時也可以這樣做 。慢慢地就會有所改善 。
午睡一般時間控制的半小時左右為好 。長睡有利于恢復體力 ， 短睡有利于恢復腦力 。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下 ， 可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻 。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去 。
如果及時的做好這些準備，那么就可以減少駝背的現象發生，也可以避免駝背會危害到自己的身體，避免駝背的時候第一要講究的就是坐姿，如果坐姿不正確的話，那么駝背的現象還會繼續發生下去，對孩子和大人來說都是不好的 ， 一定要糾正孩子在學校的坐姿，要端正 。
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