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牛奶在中醫學上 ， 牛奶味甘、性微寒 ， 有效滋潤肺部及胃部、具補虛解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白質和脂肪 ， 是極容易被人體消化和吸收 ， 能增強抵抗力，對預防骨質疏松有幫助;除此之外，牛奶亦含有多種的維他命，對皮膚有滋潤、美白、抗衰老的作用 。
【什么食物美白養顏 美白嫩膚吃出來】洛神花有植物界“紅寶石”的美譽，能利尿去水腫，具有美白、抗氧化及消滯效果 。特別在炎熱的夏天 ， 胃口欠佳，洛神花有開胃、清熱解毒及降火之效 ， 同時更有補血、生津止咳、消除疲勞及便秘等好處 。女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚 ， 就可以多飲用洛神花泡的茶了 。
薏仁薏仁味甘淡，帶點微寒的屬性，含有淀粉、蛋白質、各種礦物質和維他命;在中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外 ， 其淡斑的效果也顯著 。
黃瓜黃瓜是傳統的養顏圣品，含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏 。其中，黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素 。維生素c的含量比西瓜高出5倍，能美白肌膚 ， 保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成 。
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