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1、睡袋法：小孩被子蓋得過厚、衣服穿得過多，可能導致小孩悶熱，會通過踢被子來緩解不適 。建議家長不要給小孩蓋過重的被子，選擇輕薄、柔軟的衣物，同時可以選擇比較舒適、輕薄的睡袋，既可以防止踢被子，還可以保暖，避免受涼；
2、夾子固定法：如果小孩睡覺前過于興奮，晚上睡覺時可能不踏實 ， 出現踢被子的情況 。在睡覺前家長應避免讓小孩激烈運動，也不要讓小孩看刺激的動畫片，同時家長可以用夾子將被角、床墊、褥子固定在一起 ， 防止小孩在頻繁翻身中踢被子 。家長固定時也應注意留夠小孩基本活動的空間，避免過緊導致小孩不適；
【如何教育孩子不踢被窩 如何教育孩子不踢被】3、適當飲食：如果小孩晚上吃得過飽，可能會導致積食 ， 導致小孩睡前不適 ， 表現為睡不踏實，總是踢被子 。如果缺鈣，小孩可能也會睡不踏實，表現為總是踢被子 。如果伴有口氣重、腹脹、睡眠不安 ， 可遵醫囑適當給小孩口服醒脾養兒顆粒等藥物進行治療 ， 如果檢查發現小孩缺鈣，還可以遵醫囑給小孩適當補充維生素D滴劑和鈣劑 ， 改善缺鈣引起的睡眠不安表現 。
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