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【酸奶的益處 酸奶的益處是多選題】1、酸奶能夠為腸道補充益生菌 ， 而益生菌在調節腸道微生態方面的作用非常明顯，通過喝酸奶調整腸道微生態，在預防便秘方面的作用非常強 。
2、酸奶能夠為機體補充鈣質，酸奶當中的鈣不光含量豐富，而且鈣磷比例合適、吸收率比較高，適當喝酸奶在預防骨質疏松 ， 防治腰膝酸軟、腰腿疼方面的好處非常明顯 。
3、酸奶能夠為機體補充優質蛋白質 ， 通過補充酸奶當中的蛋白質，在增加肌肉含量和質量方面的作用非常明顯 ， 有很好的增肌的好處 。
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