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1、卵巢食療保養：在國外，很多女性從25歲開始就注重卵巢的保養 。卵巢的保養主要以食療的方式去呵護她，使其分泌的雌激素功能正常 。女性可以多食用呵護卵巢的食物，例如：豆漿，豆腐，綠豆等豆類食物 ， 山藥，山楂以及柑橘類水果，日常生活中也少不了綠色蔬菜的食用 。總之，通過日常的飲食，多補充豆制品，蔬菜水果，因這些食物富含維生素E及維生素B2 ， 所以食療方法花費的時間長，效果慢 ， 但是安全可靠 。女性們都應該知道 。
【36歲以上怎么保養】2、多喝水：都說女人是水做的 ， 但是步入了30歲后的女人，身體會開始縮水，水分不足 ， 人看起來就會顯老，所以，女性保養就要補充足夠的水分 。每天清晨，可以喝一杯蜂蜜水，是美麗一天的開始，況且蜂蜜也是物美價廉的好東西，女性要保證每天8杯水的習慣，不要等到渴了才去喝水，那時的身體已經發出缺水的信號了，補充水分起到的作用就小了 。為了水靈靈的美顏肌膚，愛上喝水吧 。
3、充實自己：很多女性在步入婚姻后，生活的重心就會在家庭和孩子的身上 ， 忘記了去充實自己 。女性應該多學習，充實自己的頭腦 。有氣質的女人總是不會給人老的感覺 ， 相反，知性的女人深受同性人的愛戴 。所以，女性要充實自己 ， 要不斷的去進步，用自己的眼睛去感受周圍 。
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