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1、男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重；女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重 。標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足 。
【標(biāo)準(zhǔn)身材計算 怎樣計算自己的標(biāo)準(zhǔn)身材？】2、超重計算公式：超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100% 。
3、不同年齡算法也有有所不同，標(biāo)準(zhǔn)體重（千克） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ） 。輕度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重 20% - 30 %，中度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重 30% - 50 % ， 重度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重 50% 以上 。
4、體重指數(shù) BMI = 體重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2，算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2 。正常體重 ： 體重指數(shù) = 18.5 - 25 （中國體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn):正常范圍 18.5~23.9 ， 超重24.0~27.9，肥胖≥28.0） 。
5、美容體重計算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克 。這就是對身型更加精益求精的要求，也是現(xiàn)在對黃金身材的最新詮釋 。
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