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怎么祛濕減肥？祛濕減肥法食療方法

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怎么祛濕減肥？祛濕減肥法食療方法

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很多人都存在有濕氣過重的情況，而我們都知道時期過重是會造成很多問題的，例如肥胖水腫等等，所以許多有減肥需求的小伙伴就常常會會采取一些方法來祛濕減肥，那么怎么祛濕減肥？祛濕減肥法食療方法具體是怎樣的？祛濕減肥吃什么好？

怎么祛濕減肥？祛濕減肥法食療方法

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1、濕氣重與肥胖有關
濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干系 。
1、首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣郁積 ， 從而易造成身體酸堿性不平衡 。多數超重人士身體酸堿性都呈酸性 。
2、其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖 。
3、此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足 ， 身體的廢物就難以排出體外 。毒素積壓，人就越來越胖 ， 而且氣色也不好 。
2、祛濕減肥法食療
(1)薏米紅小豆粥
材料：薏米70g，紅豆90g，紅棗20g ， 龍眼肉10g 。
做法：
1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(約十二個小時) 。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開 。
3、紅棗和龍眼肉洗凈備用 。
4、等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉 。
5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用 。
功效：薏米，在中藥里稱“薏苡仁” ， 它可以治濕痹，利腸胃，消水腫 ， 健脾益胃，久服輕身益氣;赤小豆，是紅色的 ， 紅色入心，因此它還能補心養血 ， 古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用 ， 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效 。
(2)冬瓜海帶湯
材料：豬小排 ， 冬瓜，海帶，鹽，辣椒碎末 ， 姜絲 ， 雞精 。
做法：
1、將洗凈的豬小排斬切成5厘米左右的小段 ， 洗凈 。
2、將水倒入鍋中，放入豬小排、海帶煮45~50分鐘 。
3、將冬瓜去皮切成約1.5厘米的厚度放入湯中，再煮至冬瓜軟熟(可以在這個時候加入姜絲，防寒) 。
4、將少許鹽和雞精放入湯中調味，配辣椒末起鍋 。
功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水、消腫解毒、生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水、養陰止血 。
注意：海帶和冬瓜都是寒涼的食物 ， 在夏秋之交不宜多食 。
(3)蓮子百合湯
原料：蓮子、百合各50克 ， 豬瘦肉250g，蔥段、姜片、鹽、料酒、味精適量 。
做法：
1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈 ， 將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片
2、把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋內 ， 加人適量的水，再加人蔥段、姜片、鹽、料酒 。
3、鍋置火上，大火燒沸后使用小火煨燒1小時即可
4、食用時，加入少量味精調味，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯 。
功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳;
適用人群：適用于心脾不足的心擇、失眠，及肺陰虛的低熱干咳的肥胖癥病人 。
(4)山楂扁豆金銀胗湯
【怎么祛濕減肥？祛濕減肥法食療方法】 材料：山楂40克 ， 炒扁豆50克，鮮鴨胗、臘鴨胗各2個，豬肉200克，陳皮14個、生姜3片 。
做法：
1、各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤 。
2、鮮鴨胗洗凈剖開 ， 去臟雜，可不剝去鴨內金，洗凈 。

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