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懷孕初期吃什么有利于胎兒健康 這些食物不能錯過( 二 )

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5、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑 。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利 。另外，罐頭食品營養價值并不高 ， 經高溫處理后，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞 。
6、含過多激素的食物
這點大家都應該引起重視，激素一旦過多，孕媽如果無法將其完全處理掉 ， 就會被腹中胎兒吸收，對胎兒發育危害很大 ， 甚至會致畸 。
懷孕初期吃什么可以保胎？
1、吃干果可以保胎 。花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪 。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，所以攝入應該適量 。
2、吃乳制品可以保胎 。乳品因為富含鈣，因此在寶寶牙齒和骨骼形成的時候作用極其巨大 。行家提議在這個階段你理應加倍地攝入鈣 。乳品還含有寶寶成長所需的其他營養物質 。
3、攝入維生素可以保胎 。女性懷孕時期需要的營養是全面的 。因此，在飲食調節上準媽媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素 。這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以 ， 準媽媽要更加注意補充多種維生素的攝入，尤其是葉酸 。

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