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華爾茲舞步，華爾茲舞步圖解

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華爾茲舞步，華爾茲舞步圖解

文章插圖
華爾茲佛羅威舞步正確走法？、雙走步及連接步
在做連接步時 ， 男伴不能以上身的轉動產生力量，推到女伴，而應該以骨盆的轉動產生扭力，去創造一種合力，改變方向，成側行舞姿 。
【華爾茲舞步，華爾茲舞步圖解】2、側行并步-并進閉合步
請注意，第二至第三步時，女伴的位置從左側與男伴接觸變為右側與男伴接觸 。
3、后退截步
男伴在做第二步后退時，左側身體不宜過度轉動，拉動舞伴，致使對方重心失去平衡 。
4、基礎左轉
當基礎左轉向左轉動時，是左側身體先完成重心，然后再移動右側身體 ， 不可以兩側身體一起產生移動 。
5、行進連接步
當女伴第一步后退時 ， 右腳腳跟不可以落地，保持支撐身體重量 。側行位時保持男伴右側與女伴左側身體位置貼靠 。在做行進連接步時，男伴不可以用手臂轉動推向女伴身體，導致對方失去身體平衡 。
6、追逐步
當追逐步第二步進入第三步時 ， 身體位置應從側行舞姿進入閉式舞姿狀態，然后男伴繞到女伴外側，成外側反身動作位 ， 直行后退 。
7、右行追步
結束時，男士左腳是腳內緣 。女士；左腳全腳，右腳腳掌內緣 。在做右行追步時 ， 應盡、量保持兩個人的身體成閉式舞姿狀態，保持架型不變 。
8、后退掃步
注意 ， 這個動作要干脆 。在做并退掃步結束時，男伴右胯與女伴左胯貼靠 ， 重心后移 ， 上半身成側行舞姿狀態 。
9、并進連接步
男伴應該用胯部的轉動產生力量，引導女伴進入閉式舞姿 ， 不可以用肩膀帶動舞伴 。
10、外側分式左轉?女伴外側結束
在做分式左轉時，女伴右側胯位接觸男伴的左側胯位，成外側舞姿 ， 男伴身體不能施壓于女伴身上，不能過度前傾 。在做外側分式左轉時，應盡量保持兩個人架型相對 ， 而在女伴外側舞伴結束時，請注意女伴右側身體與男伴右側身體的接觸 。男伴身體不能過度前傾，壓在女伴的身上
華爾茲135基本舞步口訣？具體的口訣:
一、135預備步：
1，音樂響起 ， 迎接舞伴，搭手進入“舞蹈狀態” 。不用升跟，雙膝由右向左滾動 ， 身體也自然的隨著雙膝的滾動由右向左反身 。
2，雙膝再由右向左橫向滾動，身體自然的由左向右反身 。
3，雙膝由右向左橫向滾動 ， 身體仍自然的隨著雙膝的滾動由右向左反身到位，左大腿著力 ， 左掌下壓 ， 利用向左CBMP力量右側推動身體向前運動，注意右腳的提線，步幅不應過大，以免重心難到位，拉長左側的線條 。
二、華爾茲135步：
第一步：左腳發力，首先用左腳將身體整體的先輕后重向前推送，同時用臀部帶動身體向下沉，右腳由腳掌到腳跟 ， 輕輕地沿地板向前滑行，到位時在左腳尖的推送下，將身體重心平穩的轉移到右腳 。
第二步：右腳落跟 ， 右腳接受重心，保持重心平穩向前的趨勢，此時收縮右背后側的肌肉產生向右的旋轉力 ， 隨著前進的方向邊移動邊用內勁向右旋轉身體、這時兩腿是夾住的，胯位已經轉向右，這就是內力旋轉 。左腳經右腳至最后位置
第三步右腳發力，右胯擺蕩升上去，身體朝著脊柱方向，右腳并左腳，身體右傾斜，完成前三步 。
注意：左腳向側前,在右腳用勁的前提下 ， 腳尖推、邁、滑著地，不能由膝用脊柱向側[運動方向]做擺蕩 。

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