2、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會 。
3、多喝湯
湯類味道鮮美容易消化和被吸收 ， 還能促進乳汁分泌的情況，如：鯽魚湯、豬蹄湯、紅糖水等 。需要注意紅糖水不能超過十天，紅糖水飲用的過長會導致惡露中的血量增加，導致產婦出現慢性失血的情況，出現貧血 。但是湯飲要適度，防止產婦出現奶脹的情況 。
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