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體內毒素的來源是什么？生活中有哪些排毒方法？

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體內毒素的來源是什么？生活中有哪些排毒方法？

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之所以很多人長胖了減不下來，很大一部分原因就是體內毒素堆積過多而沒有排出 。相信大家也都知道每個人體內都有一定的毒素，當然這些毒素并不會致命但對于健康會造成不利影響 。那么體內毒素的來源是什么？生活中有哪些排毒方法？

體內毒素的來源是什么？生活中有哪些排毒方法？

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1、體內毒素的來源
來源一：被我們吃吸進身體的化學物質
比如人工食品添加劑、重金屬、農藥殘留、防腐劑、生素以及空氣、水中的污染物等 。
來源二：身體新陳代謝后所產生的廢棄物
【體內毒素的來源是什么？生活中有哪些排毒方法？】 包括蛋白質消化后所產生的氨、碳水化合物以及脂肪代謝后產生的二氧化碳、神經系統中老舊的神經傳導物質、自由基或身體不再需要的荷爾蒙等 。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質 ， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效 。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效 。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
材料：冬瓜400g紅豆200g
調料：鹽
做法：
1、冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用 。
2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟 。
3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可 。
西紅柿凍湯
材料：西紅柿、黃瓜、洋蔥
做法：切5個中等個頭的西紅柿，放在攪拌機里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油 。攪拌20分鐘 ， 然后放在冰箱里 ， 冷藏15分鐘 。
2、排毒減肥最好的方法
1、多吃堿性食物
在排毒減肥中，飲食其實起到很大的作用 。當人體內有了毒素 ， 這就是人說的亞健康 。往往身體就呈弱酸性 。這時候我們就應該注意平時飲食中增加弱堿性的食物 ， 像我們平時吃的蘋果，鴨梨，菠菜這些都屬于弱堿性食物，我們經常應該多吃這些食物 。來改善自己的酸性體質，因為長時間的酸性體質會使人體的體液以及血液中的乳酸開始增加，這樣人很容易發胖，所以多吃一些堿性的食物能起到減肥排毒的作用 。
2、保證充足睡眠
很多人在排毒減肥的時候有一個誤區，認為我讓自己辛苦一點就可以減肥，少吃一點少睡點，人的身體消耗就會大，就會減掉肥 。其實這些想法是錯誤 ， 人如果處于睡眠時 ， 是細胞進行修復，并補充所需營養的時機，如果長期睡眠不良或是睡眠不足，受損的細胞就無法得到修復，更容易產生毒素，也更容易肥胖 。所以每天至少要保持7小時的睡眠，盡量在晚上12點之前進入深度睡眠 ， 這些對排毒減肥都有很好的幫助 。
肥胖是有很多原因造成的，排毒減肥最好的方法就在我們身邊 。我們自身改掉一些不良的生活習慣和飲食習慣，做到早睡早起，不暴飲暴食 ， 食物搭配合理，經常做一些體育鍛煉 。用深呼吸的方法 ， 每天增加自己的內循環 。深呼吸最好是到陽臺或者小花園中，做有氧的深呼吸對排毒減肥效果更好 。

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