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按摩減肥是最近才流行起來的一種減肥方法，主要是利用按摩穴位部分來達到通經舒脈的作用 ， 以此來活動人的筋骨，達到減肥的作用 ?，F在還是有很多人懷疑按摩的減肥功效，認為按摩減肥是新近出現的一種騙人的減肥方法 ， 但事實是不是這樣呢？按摩減肥有效嗎？按摩減肥的手法有哪些？
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1、按摩減肥有減肥功效
按摩是減肥的方法，在減肥瘦身中具有積極的作用 。之所以這么說，主要是因為按摩具有疏通經絡、宣通氣血、調整人體各個器官功能的療效 ， 進而有助促進身體新陳代謝，讓多余脂肪轉化為熱量，進而實現減少脂肪堆積的情形，最終實現減肥的目的 。
按摩減肥雖然具有作用，但同時受按摩的方法、按摩持續時間、日常生活保健等諸多因素的影響 。所以如果想確保按摩減肥效果，要注意正確的方式方法 ， 同時確保足夠的療程和次數 。避免高熱高脂肪食物、缺乏運動等導致肥胖的系列因素，做好生活保健 。
通過上面的介紹，想必很多朋友對按摩減肥真的有效果嗎的問題有所了解 。有關方面的專家指出，按摩對減肥瘦身有作用，但同時受諸多因素影響，所以不同肥胖人群在采用在按摩后瘦身減肥的效果存在較大的差異，所以對于按摩減肥的效果不能將其神話 。
2、按摩減肥的具體方法
?。?）推拿淋巴
將右手抬起來 ， 手肘彎曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣，一邊按壓圖中標出的5個小紅點，持續按壓30秒，然后換另一邊按摩 。注意力度要控制好，不能太大力 。
?。?）推拿腋下
將左手抬起來 ， 手肘彎曲 ， 然后用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉，持續20秒，然后換另一邊按摩 。
?。?）推拿手臂關節
手肘彎曲，左手抬起來放在腦后，然后用右手按壓左手肘關節，手掌稍微用力，順著手肘往下推拿至腋下位置 。持續按壓20秒，然后換另一邊按摩 。
?。?）推拿小拇指根部
保持均勻的呼吸 ， 然后將右手手臂伸直 ， 抬起至偏左邊的位置，再將左手抬起來，左手五指并攏張開 ， 左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持續推拿15秒，然后換另一邊按摩 。
?。?）推拿三里穴
雙手握拳 ， 手肘彎曲 ， 將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后將右手抬起來，放在左手的肘關節上 ， 按壓位于肘內側的三里穴，持續按壓15秒 ， 然后換另一邊進行按摩 。
?。?）推拿手臂外側
手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然張開，然后將右手抬起來，按在左手的手臂上，再以指腹輕輕揉捏手臂外側的肌肉 。動作持續20秒，然后換另一邊進行按摩 。
?。?）推拿手臂外側關節
右手手肘彎曲 ， 將手掌放在左邊腹部的位置，然后將左手手臂抬起至胸圍以上的位置，上手臂和下手臂成直角，左手按在右手手臂外側肘關節處 ， 然后手掌順勢向上按摩 。持續按摩20秒，然后換另一邊進行 。
?。?）推拿后肩
將左手手臂抬起來 ， 向前水平伸出，然后左手放在左邊肩膀以下的背部 ， 用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿后肩 。持續按摩15秒，然后換另一邊進行 。
3、日常的簡易瘦背方法
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