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能補充營養的減肥食物有哪些？哪些食物能夠加快新陳代謝？( 三 )

生活百科排毒


因為人體保持37.5℃，如果受冷，人體會自動開啟系統，增加脂肪來保溫”，總吃一些寒性的不容易消化的食物 ， 胖的幾率也會增大，而且肚子總涼涼的 。因為腸胃在不斷地加速運動，無法給身體加熱，但又要保證正常體溫，只能增加脂肪，這還是身體一冷，就蓋“脂肪被”的道理 。
你可以這么做：多攝入熱性食物，比如五谷類食物，避免寒性和酸性食物(比如碳酸飲料)，多攝入易消化的食物 。像牛奶、豆漿等，它們的大分子蛋白與人體蛋白迥異，不易消化和吸收，晚上吃豆腐，不容易消化 。水果的糖分和酸性較高，所以“水果餐”并不利于減肥，也不建議飯后水果壓軸 。
“七戒”不規律
對于生活習慣不良的MM們，即使通過儀器、按摩手法等外界手段瘦下來了，也必須逐漸建立良好的生活方式，從飲食、睡眠、運動習慣等方面慢慢調養 ， 不然很容易反彈 。所以一個規律的生活對于減肥似乎很有幫助的 。
你可以這么做：給自己定一個大致的作息時間表，并堅持下去 。拒絕熬夜，改善睡眠 。如果非熬夜不可 ， 那最好利用其他時間補充休息，午間的10分鐘小睡也是十分有用的 。
“八戒”半途而廢
你身上的肥肉不是一天長的，所以也別指望有什么靈丹妙藥能讓你一天之內減出個魔鬼身材 。如果你想只靠某種方式一個月、兩個月就瘦下來，然后從此可以“吃老本”，那么你一定會失望;相反，如果你決定讓它成為一種生活方式，那么它肯定會給你驚喜 。
你可以這么做：下下決心，從根本上將肥胖從身體里徹底“戒除”吧，將戒肥成為你的生活習慣、生活方式，你會在健康中擁有曼妙身材 。最終的戒肥成功絕對是意志堅定者的勝利!
 

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