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女人吃柚子的好處女人適量吃柚子可為身體帶來以下好處：
1、潤腸通便柚子中含有大量的纖維素和果膠，食用柚子后可以促進腸道蠕動、增加糞便的體積和濕潤度 ， 加速糞便的排出，有便秘困擾的人群，可以適當食用柚子幫助改善自身癥狀 。
2、美容養顏柚子中含有促進細胞新陳代謝的維生素和礦物質，以及具有促進消化的纖維素和果膠，食用柚子可以促進代謝、抵抗自由基對細胞的損害，有益于面部色素的清除和細胞的更新，從而起到一個美容養顏的作用 。
3、化痰止咳柚子歸胃經、肺經 ， 食用柚子具有理氣化痰的功效，秋季干燥時易患燥咳，可以適當食用柚子，可以起到不錯的止咳平喘、化痰清肺作用 。
4、開胃消食柚子味道甘酸，吃后可生津開胃 ， 其中含有的果酸還可加快胃酸分泌，在飯后食用有利于食物消化 ， 緩解腹脹、消化不良的癥狀 。
5、輔助減肥柚子熱量低 ， 100克柚肉只有38大卡的熱量，而且膳食纖維豐富，能快速增強飽腹感，降低食物攝取量 ， 有助于減肥瘦身，適宜需求減肥的人食用 。
6、清熱降火柚子性涼，從中醫的角度來說，這種寒涼性的食物吃后可以增加體內的寒涼之氣 ， 有助于緩解體熱上火引起的口苦燥渴、咽喉腫痛、身煩燥熱、小便短黃、大便秘結等現象 。
女性吃柚子會不會太寒了適量的情況下并不會造成體寒的現象 。
柚子雖然性涼，但適量吃的話，還不至于導致身體寒氣過重，只是本身脾胃虛寒或正處于腹瀉、經期期間的女性最好不要吃柚子，以免刺激腸胃，加重體內寒氣，引發腹痛、腹瀉等不適癥狀 。
柚子吃多了的危害吃柚子雖然好處多，但不宜吃多，否則會對健康造成以下危害：
1、柚子性涼，脾胃虛寒的人群大量吃獼猴桃，很有可能會加重病情 。
2、柚子含有大量的水分、粗纖維、果膠等營養成分，吃多了會增加腸道滑利程度，引起腹脹、腹瀉、便溏等不適情況 。
3、柚子雖然熱量低，但多吃也會造成過多的糖分攝入 ， 長期下去容易導致人發胖 。
4、柚子富含果糖、有機酸等成分，吃多對口腔和牙齒較為刺激，易引發口腔潰瘍、牙齒酸痛的現象 。
柚子一次吃多少為合適200-300克比較合適 。
【女人吃柚子的好處 柚子一次吃多少為合適】根據《中國居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，每天吃200克柚子是比較恰當的，之后再吃少量的其他水果就可以滿足每天的水果攝入量了，因此喜歡吃柚子的人，一天食用量最多不超過500克，以免出現上述多吃柚子的危害，若是本身腸胃功能較差的人更要少吃或不吃 。
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