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臘腸炒什么菜好吃 臘腸可以直接吃嗎

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臘腸炒什么菜好吃 臘腸可以直接吃嗎

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臘腸小炒荷蘭豆材料：臘腸2根、荷蘭豆300g、蒜1顆、油1小匙、糖1小匙、雞粉1小匙、小米椒2個 。
做法：
1、備食材：臘腸，荷蘭豆，蒜切末，小米椒切圈 。
2、臘腸煮熟，切片，耗時約40分鐘 。
3、油熱，入蒜末炒香 。
4、入臘腸翻炒 。
5、入荷蘭豆，加白糖，雞粉調味 。
6、起鍋前加小米椒圈 。
7、裝盤動筷 。
【臘腸炒什么菜好吃 臘腸可以直接吃嗎】8、煮臘腸的湯成了奶白色，于是煮了一顆生菜進去，調了點胡椒和雞粉，就成了 。
理由：臘腸味道咸香，荷蘭豆清甜脆爽，兩者搭配葷素齊全，營養均衡，而且口感互補，能減少食用臘腸的油膩 ， 還能補足臘腸缺少的膳食纖維、維生素等營養物質 。
臘腸炒萵筍材料：萵筍1根、臘腸1根、油適量、鹽適量、紅辣椒2根、蒜末適量 。
做法：
1、萵筍一根，去皮洗凈 。臘腸一根，洗凈在水中浸泡 。
2、將洗凈的萵筍、臘腸切薄片 。大蒜切成末，紅辣椒切小圈 。
3、坐鍋燒熱水，水開放入切片兒的臘腸焯燙一會兒，撈出瀝水備用 。
4、燒熱鍋，放入少許油，下蒜末爆香 。
5、倒入萵筍片，大火快速翻炒一分鐘 。
6、炒軟后倒入半碗清水，燜煮四分鐘 。
7、倒入焯燙好的臘腸，翻炒均勻，淋入一點生抽 。
8、加入紅辣椒圈 ， 炒勻 。
9、調入鹽炒勻即可出鍋 。
理由：萵筍青翠爽口，富含維生素、膳食纖維等營養，搭配臘腸一起吃 ， 可清熱解毒、寬腸通便、降低血壓，同時減少臘腸的咸味和油膩感，一舉多得 。
蒜苔榨菜炒臘腸材料：臘腸一根、榨菜半袋、蒜苔適量、白糖一點點、鹽少許、味精少許、胡椒粉少許
做法：
1、蒜苔洗凈段，臘腸切成粗一點的絲，蒜拍破切成蒜末，鍋內放少許油燒熱
2、油熱后放入蒜粒爆香，然后放入臘腸絲翻炒一下，放入榨菜和臘腸同炒
3、放入切好的蒜苔 ， 然后加少許糖，鹽只要一點點（因為榨菜是很咸的 ， 鹽也可以不放），炒勻 ， 出鍋時加少許味精，最后撒一些胡椒粉 。
理由：食用蒜臺可以預防便秘、提高視力、促進消化等 ， 加上榨菜可開胃助消化，與臘腸搭配一起炒，菜肴顏色紅綠相間，不但美觀還十分營養 。
臘腸炒面材料：雞蛋面、臘腸、四季豆、雞蛋、大白菜 。
做法：
1、雞蛋面下好 ， 浸涼水 。
2、臘腸下鍋炒熟 。
3、雞蛋炒熟 。
4、白菜四季豆炒熟 。
5、所有菜下鍋翻炒，加入面條 。
6、加入醬油，鹽，糖翻炒均勻后即可出鍋 。
理由：臘腸炒面可補充能量，開胃解乏，而且里面搭配了四季豆、雞蛋、大白菜 ， 營養也十分豐富，制作簡單 ， 口感咸香爽口，老少皆宜 。

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