1、生冷、寒涼的食物例如：西瓜、葡萄等這些食物都屬于涼性食物 ， 吃了后會影響經血正常排出 ， 同時也會導致痛經 。
2、月經期不能吃刺激、過辣的食物 ， 因為女性在月經期間子宮內膜會脫落 ， 如果吃刺激的食物會導致子宮內膜發炎 ， 使經期延長 ， 出血量過多等情況發生 。【例假不能吃的東西 例假不能吃的東西和水果】
3、不能吃巧克力、咖啡等食物 ， 這些食物會使子宮收縮加重 ， 使月經期間出血過多 ， 導致月經期間或月經后貧血 。
4、女性在月經期間本來身體免疫功能就會下降 ， 身體也比較虛弱 ， 所以在飲食方面可以多攝入一些高蛋白類的食物例如：牛羊肉、花生、紅棗等食物的 。
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