文章插圖
1、胡蘿卜
胡蘿卜有地里的小人參之說，而且被稱為“皮膚食品”，可以補給皮膚充足的養(yǎng)分，通常皮膚水潤則白，皮膚干燥則暗淡 。
2、蘑菇
在民間蘑菇有發(fā)物之稱 ， 女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛，因此皮膚也就跟著紅潤、美白起來 。
3、綠豆芽
綠豆有清熱解毒的功效，綠豆芽同樣有這些作用，人體內(nèi)的毒素、垃圾清除干凈了，可以預(yù)防雀斑和痘痘的產(chǎn)生，也能潤滑皮膚，起到美白作用 。
4、青瓜
青瓜俗稱黃瓜 ， 很多女性朋友都有貼黃瓜片美容的習(xí)慣，黃瓜不僅可以外貼美白，還可以內(nèi)服美白 ， 黃瓜含有豐富果酸，有緩解皮膚曬傷、過敏，補充水分的作用，是天然的無危害的護膚品 。
【吃什么食物可以美白】5、石榴
現(xiàn)在市面上有很多石榴爽膚水 ， 石榴乳液等等，這是由于石榴含有維生素C、果糖等成分，有極好的養(yǎng)顏美白之效 。
6、西紅柿
西紅柿有豐富的維生素C ， 有強抗氧化的作用，我們在夏天要多吃西紅柿，不僅有防輻射和防曬作用 ， 還能及時修復(fù)受損膚質(zhì)，達到美白效果 。
7、荔枝
一道紅塵妃子笑，無人知曉荔枝來 。在古代妃子就喜愛吃荔枝，潤膚養(yǎng)顏，荔枝里面的果膠和磷、鐵都是有令人皮膚白里透紅的效果，但是體熱、易上火的朋友要少吃 。
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