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1、飯后漱口能夠及時有效地清除牙齒表面的食物殘渣，建議用清水或者淡鹽水漱口 。但漱口不能夠代替刷牙 。
2、刷牙是最普遍 ， 也是最為重要的自我口腔保健方法 。建議每天刷牙2~3次 ， 每次3~5分鐘 ， 推薦巴氏刷牙法 。選擇刷毛硬度為軟毛或中度、刷柄易把握的牙刷，通常兩三個月更換一次牙刷 。
【愛牙日活動宣傳內容】3、牙間隙清潔也不能忽視 。牙間隙容易滯留菌斑和軟垢，在刷牙的同時，可配合牙線或者牙間隙刷等工具清理牙間隙，能夠更有效地清除牙菌斑，保持口腔清潔 。
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