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美白的天然食物有哪些？吃什么食物美白效果好？( 二 )

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2、護膚美白的方法
1、美白保濕
美白的過程其實也是皮膚更新和清潔的過程，而去除掉老化的角質層會讓皮膚比較干燥 ， 而干燥的皮膚是很容易產生黑色素的，所以 ， 需要及時地補充營養和水分 。保濕也可以說是任何膚質都需要做的基礎功課，如何能使美白保濕兩不誤也是美白達人們關心的話題 。
2、排毒美白
工作過度、心理壓力加重、生活作息不正常、飲食不均衡等情況 ， 都會導致細胞制造出更多的廢棄物，使表皮細胞失去原有的活力及再生能力，讓皮膚顯得暗沉、無光澤、逐漸失去彈性 。所以先排毒、后美白也是一種非常流行的美白概念 。排毒美白主要建議人們多吃水果、蔬菜等排毒食物，從內而外排出毒素，讓肌膚重現光澤美白 。
3、防曬美白
美白是要從內而外 ， 讓肌膚重新煥發光彩，同時也需要從外而內保護肌膚免受外界刺激傷害 。防曬就是一年四季必須做的美白頭等大事 。
【美白的天然食物有哪些？吃什么食物美白效果好？】 4、飲食護膚
使用意仁粉 ， 加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好 ， 連對減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫 ， 所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助 。
受紫外線刺激的皮膚恢復過慢的話，是皮膚不健康的一個表現，所以平時要多吸取維C以保持皮膚健康 。富含維他命C的食品有：番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等，尤以晚上為營養吸取的最佳時間 。

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