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美白的天然食物有哪些？吃什么食物美白效果好？

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美白的天然食物有哪些？吃什么食物美白效果好？

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現(xiàn)在夏天到了 ， 外面的紫外線十分的強(qiáng)烈，稍不注意，皮膚就會(huì)變黑，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，希望自己皮膚能夠白一些 ， 想要美白，平時(shí)可以多吃一些美白的食物，許多食物營(yíng)養(yǎng)豐富，護(hù)膚作用好 ， 那美白的天然食物有哪些？吃什么食物美白效果好？

美白的天然食物有哪些？吃什么食物美白效果好？

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1、美白食物有哪些
(1)蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品 。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪 ， 0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等 。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用 。除此之外 ， 蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷 。對(duì)油性皮膚而言 ， 將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀 ， 敷于面上15分鐘，然后洗凈 ， 再用冷水洗臉 ， 可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡 。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來(lái)流行的去黑眼圈妙方 。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品 。
(2)絲瓜
絲瓜是增白、去皺的天然美容品，據(jù)醫(yī)學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明，長(zhǎng)期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，并可預(yù)防和消除痤瘡和黑色素沉著 。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質(zhì)、植物粘液和木糖膠，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物 ， 在日本化妝品市??，诊勦精华液是写夃女芯壞美容必扁}?。采集絲瓜水其實(shí)并不難，只用把絲瓜莖在高出地面60厘米處攔腰切斷，使其下部彎曲，切口朝下 。然后取一小口玻璃瓶套在切口上 ， 以便絲瓜水能通暢地流入瓶?jī)?nèi) 。絲瓜水放置一夜后 ， 用紗布過濾一下，再加點(diǎn)甘油和酒精就可以使用了 。這樣就再也不怕皺紋爬上你的臉了 。
(3)草莓
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效 。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面 ?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分 ， 適合于任何膚質(zhì) 。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著 。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利 。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò) 。
(4)蘆薈
在日本，蘆薈美容的應(yīng)用幾乎家喻戶曉 。在歐美化妝品市?。?有80%的產(chǎn)品含有天然蘆薈提取物 。我國(guó)云南、福建等地的婦女自古以來(lái)就有用蘆薈美容的傳統(tǒng)民俗 。
蘆薈確實(shí)是一種具有多項(xiàng)保健與美容功能的植物，它有對(duì)人體細(xì)胞組織的再生、保護(hù)作用 ， 抗?jié)?，增?qiáng)內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)生命機(jī)體正?；?。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì) 。具有營(yíng)養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效 。簡(jiǎn)單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞 。
(5)櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富 ， 對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能 ， 對(duì)消化功能差的人很有好處 。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成 。

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