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瘦臉部動作：吸一口氣，將臉部鼓足氣，再將兩頰各分四拍將氣往兩邊推送，最后將氣呼出即可 。
瘦頸部動作：吐氣的時候縮下巴，吸氣的時候抬頭，要注意的是縮下巴和抬頭的時候都將頭盡量向下或是向上 。上下分四拍來完成 。
瘦手臂【產后減肥的最好方法】動作：第一式：將手臂手掌向前平行打字，由內向外打圈 。注意配合呼吸 ， 一吸一呼完成兩圈 。再將手臂反過來由外往內打圈 ， 同樣配合呼吸 。
第二式：上臂緊貼身側身體，吸氣時，下臂盡量向后打直 ， 吐氣時下臂往前彎曲，來回做四拍 ， 整個過程中上臂要保持緊貼身體 。
瘦背部動作：側身站立好后單手扶墻，弓腳使勁向后踢，然后將腳收回抬起左右扭腰 。完成四拍之后換手腳進行重復動作 。
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