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夏季很多人喜歡喝冷飲，能夠清熱解暑，喝起來非常爽口，檸檬水就是很多人的選擇，檸檬是營養非常豐富的水果 ， 檸檬水的營養也還是不錯的，含有多種維生素，檸檬水味道也很不錯，那么夏季喝檸檬水有什么好處？夏季喝檸檬水的好處有哪些？
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1、夏季喝檸檬水的好處
1.促進傷口愈合 。
維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一 。維生素C還有助于中和自由基 ， 抑制體內炎癥 。
2.提高免疫力 。
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統抗擊感冒 。黑基表示 ， 檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍 。
3.抗擊皮膚衰老 。
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程 。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生 。
4.降低食欲 。
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食 。保持更長時間的飽腹感 ， 還有助于少吃零食 ， 從而控制體重 。
5.助消化 。
檸檬水有益消化道健康 ， 可刺激胃液分泌 ， 幫助消化 ， 促進排便，清理腸道 。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀 。
6.清新口氣 。
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新 。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神 。小編建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳 。
7.降低尿液酸度 。
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品 。
8.凈化尿道 。
【夏季喝檸檬水有什么好處？夏季喝檸檬水的好處有哪些？】 檸檬水具有利尿作用 。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康 。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生 。
9.改善血液循環 。
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓 ， 緩解壓力 。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強毛細血管彈性，改善血液循環 。
10.益肝排毒 。
檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟 。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石 。
2、喝檸檬水的好處
(1)泡得濃點好
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯 。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低 。檸檬一定要帶皮，切片一定要?。?因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來 。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分 。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺 。
(2)不能用熱水
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失 。實際上，泡檸檬的水不能太涼 ， 否則香味泡不出來 。由于檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題 。再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C 。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸 。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了 。
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