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記憶力不好怎么能增強記憶力 大學生記憶力不好怎么能增強記憶力

生活百科

1、鍛煉療法
需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式，真正做到勞逸結合 。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、兵乓球，逐漸養成喜歡鍛煉的習慣 。
2、營養療法
多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、魚等 。核桃、芝麻及沙丁魚等，均有補腦健腦及增強記憶力的作用 。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物 。
3、交流療法
可根據自己的愛好加入一些社團，加一些QQ群，工作間隙，聊聊自己喜歡的東西，對放松心情有很好療效 。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等并培養手寫、親自計算的習慣 。
4、音樂療法
【記憶力不好怎么能增強記憶力 大學生記憶力不好怎么能增強記憶力】許可在適當時間，放些旋律優美的舒緩音樂 。

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