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心臟預警信號，你知道幾個

生活百科你知道幾個


心臟預警信號，你知道幾個

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心臟預警信號，你知道幾個信號1：小腿浮腫腳部和小腿腫脹可能是由于心力衰竭，外周動脈疾病、肺病或者是靜脈功能不全 。靜脈功能不全也就是靜脈很難將退步的血液輸至心臟 ， 在這種情況下 ， 因為血液沒能泵到心臟中，下肢就會聚積體液 。
怎么辦：出現這種情況后需要馬上就醫 。有可能只是你吃鹽太多了，但是這需要醫生來判斷 。
信號2：男性型脫發這種情況也被稱作早禿、謝頂 。哈佛醫學院和伯明翰女子醫院共同實施的一項大型研究，發現男性體毛脫落和非致命性心臟病發作、心絞痛或者胸痛這類心臟問題相關 。不管處于哪個年齡階段的男性：當出現發際線后退時 ， 出現這類疾病的風險就會增加9%；當頭頂出現斑禿時，出現這類疾病的風險會增加23%；頭發完全掉光時，出現這類疾病的風險會增加36% ?；疾★L險增加的男性，還會出現高血壓或者高膽固醇的癥狀 。(有脫發癥狀 ， 且膽固醇高的男性的患病風險，比那些沒有脫發癥狀且膽固醇水平正常的男性幾乎高了三倍 。)
怎么辦：了解一下家里人的心臟病患病風險以及脫發情況 。如果你風險較高的話，就要定期去醫生那里做檢查 。還要問問醫生 ， 怎樣才能降低膽固醇水平和血壓值 。從戒煙、鍛煉以及減少脂肪攝入開始！
信號3：握力差有研究發現，相比于收縮壓，握力能更好地預測死于心臟病的風險 。在一項包含有男性被試者和女性被試者的研究中，握力每下降11磅(約5公斤)，死于心臟病的風險就會增加17% ， 心臟病發作的風險就會增加7%，腦卒中的風險就會增加9% 。
怎么辦：雖然還需要進一步研究來評估握力訓練是否能改善心臟健康，但是練練肌肉總是不會錯的 。美國心臟病學會建議 ， 每周至少進行兩次重量訓練 。試試雙手抓在欄桿上并使身體懸空 ， 或者用指尖做俯臥撐 ， 如果你這兩種都做不起來的話，還可以買一個握力器，就可以一邊打電話一邊練習！
信號4：阻塞性睡眠呼吸暫停這種睡眠障礙會顯著增加中風風險 ， 而且耶魯大學醫學中心的一項研究表明，這種睡眠障礙帶來的風險與其他因素帶來的風險是相互獨立的 。據美國心臟病協會(AHA)表示，五名成年人中就有一名患有輕度至中度的睡眠呼吸暫停 ， 而且男性患者比女性患者多 。睡眠呼吸暫停與肥胖有關，而肥胖也是心臟病的風險因素之一 。當你周期性地停止呼吸時，你就不能吸入足夠的氧氣 。大腦就會發出一個全身警告，這樣就會刺激你的血壓升高 ， 心跳加速，一段時間過后，身體就會出現炎癥，并損壞血管 。
怎么辦：經常有人和你說你打呼嚕？或者是當你睡覺的時候，呼吸會周期性地暫停？你是否會發現自己突然驚醒，且呼吸急促？去睡眠診所做個評估吧 。治療包括：生活方式的調整(減肥、戒煙) ， 睡覺時使用CPAP呼吸機或者戴口腔矯治器來保持呼吸道的暢通，情況嚴重者可能需要做手術 。
信號5：身高較矮發表在《新英格蘭醫學雜志》中的一項研究表明，身高每高2.5英寸(約6.3厘米) ， 患冠狀動脈疾病的風險就降低了13.5% 。有人質疑，可能是因為營養不良同時導致了身高矮和心臟?。?但研究者發現，遺傳因素的作用要大于飲食較差的作用 。這項研究顯示 ， 控制身高的基因可能與控制膽固醇水平的基因有關，所以身高與心臟病有了聯系 。
怎么辦：長得矮并不意味著你就一定會患心臟病 。雖然我們并不能改變自己的基因 ， 但是可以改變自己的生活方式 。去醫生那里對你的整體風險做一個評估 。

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