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補腎時一周的飲食怎么吃？一周的補腎膳食有哪些？

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補腎時一周的飲食怎么吃？一周的補腎膳食有哪些？

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在生活中有很多人都有腎虛的情況，這會對生活帶來很多不便，因此做好補腎工作非常重要，那么補腎時一周的飲食怎么吃？一周的補腎膳食有哪些？補腎的膳食有很多，但是需要合理搭配食用，這樣才能獲得更大的效果，下面就來詳細了解吧 。

補腎時一周的飲食怎么吃？一周的補腎膳食有哪些？

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1、一周的補腎食譜
星期一：海參鴿蛋湯
材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚（去核），鴿蛋12個，幼鹽少許 。
做法：1、海參預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗干凈備用 。
2、鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出 ， 放入冷水內浸一下，剝去殼，備用 。
3、肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用 。
4、紅棗四枚，用清水洗干凈，去喝，備用 。
5、將以上所有材料一起放入瓦煲中 ， 加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味 。
星期二：木耳燒雞塊
材料：雞腿、黑木耳、蔥姜、料酒、醬油、白糖、水等 。
做法：1、雞腿洗凈斬塊待用；干木耳水泡發洗凈備用 。
2、不粘鍋，加1.5大匙油，置爐上開大火，炒香剩余2料（圖1） ， 然后放入雞肉翻炒至外皮有些焦香 。
3、放入1大匙酒兜勻后放入泡發黑木耳（圖3），翻炒幾下，依次放入剩余4料（圖4），蓋上蓋子，汁滾轉中小火燜煮25-30分鐘 。
4、打開蓋子 ， 調大中火稍微收汁 ， 下5料香油兜勻就可出鍋了 。
星期三：萵筍炒蝦仁
材料：萵筍、基圍蝦、辣椒、姜蒜、料酒等 。
做法：1、萵筍洗凈去皮去老根 ， 切成1厘米方的?。換喝タ僑ネ肺踩ハ合甙魷氏喝?nbsp;， 用料酒、鹽、生粉腌片刻；青紅椒各切成圈；蒜姜切碎 。
2、坐鍋 ， 下蝦仁滑炒（蝦仁在鍋中一變色，立馬關火，保證蝦仁鮮嫩），盛起 。
3、鍋中留底油，下蒜姜爆香，后放萵筍丁翻炒一下，接著下青紅椒炒勻 ， 待鍋中萵筍丁色變深綠，放鹽味精調味關火，最后放蝦仁 ， 依靠鍋中余溫把二者味道結合起來（蝦仁最后放，保持鮮嫩感） 。
星期四：淮山羊肉枸杞湯
材科：羊肉500克，準山藥150克，枸杞十數顆 ， 姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量 。
做法：1、羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內，去血水；
2、姜蔥洗凈用刀拍碎備用；
3、準山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水 ， 將配料投入鍋中，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛 。鹽出鍋前再放 。
星期五：蔥爆羊肉
材料：切片羊肉300克，洋蔥30克，大蔥8根，大蒜4瓣，淀粉適量 。食用油、香油、醬油、白醋、白糖、味精、鹽適量 。
做法：1、羊肉用醬油、味精，淀粉抓拌10分鐘后倒出多余汁料，瀝干；
2、洋蔥洗凈切塊，蒜洗凈切片，大蔥洗凈切段；
3、往鍋里加油，燒熱，倒人羊肉1分鐘 ， 盛出；
4、往炒鍋里加油，倒人洋蔥、蒜煸2分鐘至飄出香味 。將炒過的羊肉入鍋—同翻炒，并調入白醋、香油、白糖；
5、炒鍋中的所有材料煸炒2分鐘均勻盛人平底鐵鍋中，大火加熱，用水淀粉勾薄芡 。盛出即可 。
星期六：杞子蟲草百合燉肝湯
材料：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克 。
做法：洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝100克及調料適量，再煮約30分鐘即可 ， 吃肝喝湯 。

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