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男性哪些習慣容易傷胃？日常養胃喲哪些好方法？( 二 )

養胃生活百科


3、養胃吃什么好
1、核桃粥
材料：核桃
做法：先將核桃和米分別用清水浸2小時，接著，一起放入鍋中加入適量的水，直至煮開，熬至米開花，再加入適量鹽調味 。
功效：核桃具有養胃保健功效，常食用核桃，可健胃開胃、增加食欲，對胃痛、慢性胃炎等有食療作用 。除此以外 ， 核桃還能防癌抗癌 ， 對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用 。
2、泥鰍土豆大米粥
材料：泥鰍200克，大米100克 ， 胡椒粉1克 ， 土豆150克，醋15克 ， 精鹽2克，蔥段10克，姜片2克 。
做法：先將泥鰍宰殺、洗凈、下鍋，加水、蔥段、姜片煎30分鐘，再取湯 。泥鰍湯下鍋，加入大米、土豆丁煮成粥 ， 根據個人口味加入胡椒粉、醋、鹽調味 。
3、薏米山藥紅豆粥
做法：山藥切塊，紅棗切碎；薏米大米洗凈放足量水，放入山藥；放入紅棗加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可 。
功效：山藥有利于健脾養胃，薏米利濕健脾，紅棗和胃養血，女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利于身心健康，防止胃病 。
4、胡蘿卜鴨肉小米粥
材料：胡蘿卜1個 ， 小米100克，精鹽2克，鴨脯肉100克，雞粉1克，胡椒粉0.5克 。
做法：先在鍋中加入清水，再加入鴨丁煮開，接著，除沫，加入胡椒粉、胡蘿卜、小米煮成粥，根據個人口味加鹽、雞粉調味 。
5、燕麥粥
材料：燕麥、牛奶
做法：先在鍋中加入適量的水，直至煮開，把燕麥倒入水中，邊煮邊攪拌，直至再次較均勻煮開，也可加入牛奶，味道會更香濃 。
功效：燕麥粥能益肝和胃，進而能治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問題 。
注意：燕麥雖有養胃功效 ， 卻不可多食 。食用過多將會導致胃痙攣或腹脹等不適，對于胃炎患者來說，不宜食用，不然，會加重病情 。
6、玫瑰花粥
做法：將未全開的玫瑰花采下 ， 輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈；粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出 ， 瀝干水分；將米、冰糖和玫瑰花以及其余食材放入電飯煲中，加水沒過食材選擇煮粥功能，啟動機器，完成后打開上蓋即可盛出食用 。
功效：玫瑰花，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，疏氣活血 ， 宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最馴良，芳香諸品，殆無其匹 。如上所言，玫瑰花是一種較溫和的食材，在食用的過程中循序漸進補充人體的精氣，不急不猛，符合女性的特性 。 

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