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小產月子餐食譜應該吃什么？小產后月子餐應該吃什么？

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小產月子餐食譜應該吃什么？小產后月子餐應該吃什么？

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生活中有些女性因為身體疾病或胎兒發育的異常問題而導致不能保胎，只能進行小產處理，小產對女性身體的傷害是非常大的，所以小產后也建議坐一個月的月子，小產后合理的飲食調理可以讓孕婦更快的恢復身體，那么小產月子餐食譜應該吃什么？小產后月子餐應該吃什么？

小產月子餐食譜應該吃什么？小產后月子餐應該吃什么？

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1、小產月子餐食譜
女人生孩子是人生大事，也是人生必經之事，但是產后的調理也是不能忽視的 。尤其是小產之后 ， 小產對于女人的傷害是不可估量的 ， 但是適當的飲食和保養可以讓小產之后的女性恢復得快一些 。下面就讓關愛妻子的丈夫，以及關心兒媳婦的婆婆們了解一下小產月子餐食譜吧 。
那么小產月子餐食譜應該吃什么呢？打胎后的女性應該多補充些蛋白質，在最初的半個月以內，應該根據自己的體重補充一定量的蛋白質 。比如，可以多吃些豬瘦肉、蛋類、雞肉、奶類和豆類等等富含蛋白質的食物，所以產后的婦女可以一天吃2碗豆乳大米粥 。
這個的做法也很簡單，只需要50克大米，2碗豆乳和一些白糖 。首先將大米洗干凈，然后把豆乳和大米一起煮，煮熟后加少量糖就可以吃了 。最好在每天清早人空肚的時候服食，除了補充女性的蛋白質 ， 還有健脾潤燥的作用 。
其次，由于小產之后的女子身體一般會比較衰弱 ， 非常愛出汗 ， 所以要注意彌補水分 ， 應該少量多次補充水分 。而且由于汗液中會含有很多水溶性維生素，比如維生素C、維生素B1、B2等等，因而，為了給打胎后的女子體虛更好的保養，小產月子餐食譜中還應該多吃一些蔬菜、生果，還可以避免便秘 。
這些都是女性應該吃的東西，同時，小產月子餐食譜中還應該指出一些女子不應該吃的東西，首當其沖的就死脂肪 。在小產之后的一禮拜內，女子每日服食的脂肪應該限制在80克以下 。
2、小產后的飲食推薦
（1）雞蛋棗湯
用雞蛋2個加上紅棗十多個 ， 按個人口味加上紅糖，做成雞蛋棗湯 。這種湯具有補中益氣和養血作用 。適合貧血、小產、產后的女性，具有補血益氣的作用 。
（2）荔枝大棗湯
另外一種小產后食譜是荔枝大棗湯 。取干荔枝、干大棗各7個，加上水煎服，每天服用一次 ， 可以補血生津，同樣很適合貧血和流產后身體虛弱的女性 。
（3）豆漿大米粥
用豆漿和大米熬成的粥，不僅美味，而且營養哦 。用2碗豆漿加上，大米50克 ， 加上一些白糖，每天起床空腹喝，可以調和脾胃、清熱潤燥 。
（4）乳鴿枸杞湯
乳鴿枸杞湯是比較滋補的一個小產食譜 。用乳鴿1只、枸杞30克 ， 加上一些鹽 。肉十分的鮮嫩 ， 湯濃味鮮 。每天喝2次具有益氣、補血的作用 。人流后體虛或者病后氣虛、乏力的人群喝了效果極佳 。
【小產月子餐食譜應該吃什么？小產后月子餐應該吃什么？】

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