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早期處理方法冰敷、加壓包扎肩膀韌帶拉傷后早期，應該按照閉合性軟組織損傷進行處理，予以冰敷、加壓包扎等方式，盡量減少局部充血、水腫的情況 。
休息制動
在肩膀韌帶拉傷早期，應當將患側肢體放在自然松弛的位置休息，必要情況下用繃帶包扎制動 。切不可再繼續用力 ， 以免加重拉傷 。
敷藥止痛消炎肌肉纖維部分斷裂者可外用云南白藥噴霧劑減輕滲出水腫的情況，止痛、消腫、消炎 。
局部熱敷肩膀韌帶拉傷24～48小時后，損傷部位的內出血已停止 ， 這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收 。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血 。
局部按摩肩膀韌帶拉傷后不可立即進行按摩，否則可加重拉傷部位水腫、疼痛 。一般在48-72小時后 ， 拉傷部位微血管停止出血后，可用取痛點及鄰近穴位，以手指點穴按摩來通絡止痛，促進拉傷部位早期康復 。
適度活動【肩膀韌帶拉傷怎么辦恢復快】肩膀韌帶拉傷1-2天后 ， 在肩部沒有明顯疼痛感覺的前提下進行早期活動，可適當活動肩膀、手臂，使手上的肌肉得到適量的牽張 。以免受傷肌肉瘢痕粘連或者痙攣，導致日后肌肉被動伸展不足 。
