維生素c太多有什么壞處？吃太多維生素c會怎樣？ _營養

【維生素c太多有什么壞處？吃太多維生素c會怎樣？】

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維生素c是能提高人體免疫力的，所以很多人平時會多吃一些維生素c含量高的食物，很多人都知道維生素c對皮膚是有好處的，缺乏維生素c可能會引起一些疾病，但是維生素c不能服用過量，那維生素c過多有什么壞處？吃多了維生素c會怎樣？

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1、增加患結石的幾率
維生素c代謝后會產生草酸，假若每天服用4000mg以上的維生素c，并且沒有補充適量的水分，那么過多的草酸容易與體內的鈣質結合，形成難以被溶解的草酸鈣，增加了結石的風險。
2、導致腹瀉
維生素c屬于酸性食物，如果過量服用會刺激胃腸道粘膜，使腸道果酸，進而導致腹瀉。對于患有胃炎、胃潰瘍的病人，服用維生素還可能會加重癥狀，使病情進一步惡化。
3、產生戒斷癥狀
長期服用高劑量的維生素c ，會改變身體對維生素c的調節機制，加速維生素c的分解和排泄，一旦劑量突減（例如本來長期天天服用2000毫克，突然減少為1000毫克），則可能出現戒斷反應，從而出現早期維生素缺乏的癥狀，具體表現為：齒齦腫脹、出血，牙齒松動。
建議：采取遞減的方式服用維生素c ，這樣可以有效減輕戒斷反應的癥狀。
4、導致血液系統損害
1.人工流產后的婦女每天給6g維生素C，共計3天，即可出現月經性出血；
2.維生素C大劑量靜注可引起血栓形成。每天服用維生素C達5g以上可能引起溶血，并能降低白細胞的吞噬能力；
3、小兒長期給子維生素C ，可引起血小板增多；
5、維生素C能長期吃嗎
答案是不能，適量的服用維生素C確實可以提高身體對疾病的抵抗力，以及美白皮膚抗老化等功效，但是它畢竟不是食物，如果我們長期吃的話很容易導致身體出現一些問題，還有一些副作用，所以我們推薦大家要是長期補充維生素C的話還是通過吃水果比較好。